明明是一條單身狗，卻非要胖成豬！
能躺著就不坐著，能坐著就不站著
能坐車就不走路，能走路就不跑步
這個懶人是不是似曾相識？
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對啊
說的就是你啊
但是，躲得了冬天躲不了夏天
等到露胳膊露大腿的季節
只能露肉的悲哀你懂得
明白了這點
你又開始打開微信朋友圈
"5 月我要變成瘦子 "＋配圖，點擊發送
心中充滿了對這個夏天的憧憬
等等，這種熟悉的感覺是怎麼回事？
啊，原來去年的今天你也是如此
想到此是不是非常懊惱、沮喪？
蜜汁自信瞬間破滅
難道你要繼續胖下去？
但是牛哥相信
今年你的故事將會改變
是的，因為你正在讀這篇文章
成功需要明確方向和努力，缺一不可
不管是男生女生
想要增肌或減脂
都需要進行抗阻和力量訓練
減脂期的你更需要大的重量
這樣才能在熱量赤字的情況下
保留大部分的肌肉、力量
和較高的基礎代謝率
在不訓練的時候也能消耗更多脂肪
再飲食飲食飲食非常重要
好看的腹肌和馬甲線不止練出來
也可以吃出來
所以飲食是健身中最重要
也是最難的一個部分
有多重要？
這麼說吧，光練不科學飲食
不一定能減脂
但注重科學飲食，即使不鍛煉也能減脂
懂了吧？
" 但我就是做不到嚴格飲食 "
你當然做不到
沒有人有無限的意志力
來長期執行一個傳統的節食計劃
所以你需要一些減脂神器來助力
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