春天防病小指南，拿走，不謝！

作者： 馬雪花

來源：省直三院（SZSY2013），已獲授權

春天是萬物生長的季節，因此細菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再加上氣候變化無常，忽冷忽熱，早晚溫差大，也使春天成為了一個疾病好發的季節，一不小心就可能遭到「偷襲」。

對大眾來說，春天容易患二大類疾病：

一類是傳染性疾病。主要是通過空氣中的飛沫經呼吸道傳播，有流行性感冒、水痘、腮腺炎、流腦、麻疹等。

另一類是過敏性疾病。如果過敏性皮炎、過敏性鼻炎等，嚴重的甚至會發生支氣管哮喘。

但，也不要過於擔心、害怕。只要我們在平時能做到下面幾點，這些疾病是可以預防的↓↓↓

春天萬物生長

多通風：新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物。應定時開窗通風，保持空氣流通；讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。

勤洗手：傳染病患者的鼻涕、痰液、飛沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物和排泄物，傳染給健康人，因此特彆強調注意手的衛生。

常喝水：特別在氣候乾燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵禦病毒的入侵，還有利於體內毒素排泄，凈化體內環境。

補充營養：適當增加水分和維生素的攝入。注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物，增強肌體免疫功能;多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果，可中和體內毒素，提高抗病能力，增強抵抗力。

減少對呼吸道的刺激：不吸煙、不喝酒、少食辛辣的食物，以減少對呼吸道的刺激。

避免受涼：當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉：適當增加戶外活動，因為運動不僅能促進身體的血液循環，增強心肺功能，對我們的呼吸系統也是一個很有益的鍛煉。

加強個人衛生和個人防護：要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位。

注意生活規律：保證睡眠充足。生活不規律易使免疫系統功能減弱;充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。

預防接種：對計劃防疫制訂安排的各種預防接種，一定要按時帶寶寶去接種。因為很多的預防接種，都是針對特定的季節，是可以預防疾病的，如麻腮風疫苗、流腦疫苗等。

避免去往人群集中的地方：人群集中地場所空氣質量差、通風不夠，而且人群集中的地方存在傳染性疾病患者的可能性較大。

春季防病小攻略

感冒、哮喘來發威

專家支招：體質弱的人寒冷天氣最好減少出門，出門時可以戴口罩，不要輕易減少穿衣，重視頭部、胸背和足部保暖，以免著涼。

倒春寒 老胃病

專家支招：本身有胃病的人到了這個季節要特別注意保暖，根據氣候的變化及時增減衣服，防止腹部受涼。在飲食上要注意暖胃養胃，多喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。運動要適量，起居規律，切記不要熬夜。

溫差大 心臟很受傷

專家支招：大部分冠心病患者對天氣變化的敏感性很高，老人要注意保暖，合理用藥控制血壓。時刻重視胸悶，隱痛或心慌等情況。

換季時節 腦梗挺可怕

專家支招：一旦發現一側肢體麻木或無力、一側面部麻木或口角歪斜、說話不清楚、眩暈伴嘔吐等癥狀，必須高度警惕，立即到醫院進行檢查治療。中風急救分秒必爭做到三早：早識別、早求救、早溶栓。

另外，對於過敏體質的人來講，因為自然界中的過敏源有很多，如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷空氣等，所以近期一定要特別注意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動，特別是公園裡，鮮花房，家裡盡量不養貓、狗等。