練好這個部位，可以妹紙心甘情願「跪搓衣板」
男人上健身房的理由千百種，但是無不希望打造出一個能令女性看了流口水的身材。普遍女生認為男人最性感的部位就是性感的六塊腹肌。
在沒有沒穿衣服的情況下，女性會瞥見的一定是腹肌不然就是臉。臉是天生的，我們也許無法靠自己改變臉蛋，但是很幸運地我們還可以靠自己改造我們的腹肌。
看看知乎上這些妹子是怎樣看待男人腹肌的.....真的不要太污！愛這樣的妹子！
看完還不趕緊鍛煉腹肌？
練習過程中寧可慢一點也要將每一個動作做標準，動作與動作之間盡量不休息，全套動作結束後休息2分鐘。具體如下：
動作一
每組動作做15-30秒，做兩組
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
※傳男不傳女的疾病，患上就是終身
※不想懷孕，用杜蕾斯真的安全嗎？
※千萬不要在這三個時間內「辦事」，男女都要忍住
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