健身房還能裝進口袋？TRX訓練營1元約你來體驗

加班太多沒時間去健身房？

去了健身房不知道做什麼運動？

每天運動也沒有什麼效果？

是不是被這些問題煩的要命？

來人！賞一根繩！

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下面是正兒八經的TRX介紹

(介紹可上下拉動）

TRX：Total Resistance Exercise，全身抗阻力鍛煉/懸掛訓練系統

TRX起源於美國海豹突擊隊。上世紀80年代，一種高密度纖維毛巾進入單兵補給袋。很多士兵都將它繞在坦克炮管/彈藥箱上，進行引體向上、彎舉等動作。

進入新世紀後，美軍新研發了懸掛體系，依靠帶子就能保證戰時訓練強度，大大提高士兵身體素質避免非戰鬥減員~

指揮官Randy Hetrick退役後重新設計了該套裝備和訓練計劃，變成可以民用的健身課程——TRX懸掛訓練系統

故事太長沒看明白？沒事，你只要記住

TRX可以幫助你鍛煉任何部位的肌肉

TRX可以讓你隨時隨地享受運動快樂

TRX=移動健身房

僅需一個支點就能隨時隨地鍛煉

兼顧燃脂、增肌、塑形三大目標

註：進行TRX訓練時，除了尼龍帶+地面

身體並無其他支撐點

初學者請在教練指導下進行訓練

TRX訓練每一個動作都要求

身體綳直，把腳做為身體轉動的軸心

因此腰腹隨時都在發力~減脂效果max

很多人都想練就完美的背部線條

但引體向上卻很難完成

TRX不同角度的仰卧划船簡直完美

如果你膝蓋不好無法跑步

或者不太能接受HIIT的強度

不妨試試TRX~以上肢訓練為主

同樣有很好的燃脂效果

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健身圈只有不到20%的人能玩轉TRX

為了讓你get健（zhuang）身（bi）新技能

樂刻TRX訓練營1元體驗課來啦！

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