孕婦躲不掉的四種疼痛，不找對方法怎麼可能輕鬆緩解？

懷胎十月，對於孕媽媽來說是幸福的，孩子在自己肚子里發育直至出生讓自己感到了前所未有的欣慰。同樣的，這也是痛苦的一件事，孕期內各種疼痛不適和心情上的波動，讓自己無比難受。這四種疼痛孕婦都是躲不掉的，那麼又該如何輕鬆緩解呢？

一．乳房脹痛

很多平胸的孕婦在孕期內都能明確地感受到乳房的變大，懷孕也讓很多「太平公主」擺脫了「飛機場」的稱號，可是這真的就是天上掉餡餅了嗎？那是你夢沒做醒，乳房脹大的過程中，乳腺組織和乳腺管受到刺激素的刺激，在短時間內就會快速增長，准媽媽就會感受到乳房噴薄而來的脹痛感，乳頭也會變得脆弱而敏感。

緩解方法：乳房變大後，穿不下的內衣千萬不要硬擠，即使更換合適尺寸的內衣。平時也可以在手上塗抹一些護膚油，按摩乳房，緩解脹痛。

二．胃部灼熱疼痛

孕吐結束後，很多孕婦就覺得鬆了一口氣，可是好日子還沒幾天呢，反酸水、食慾下降、胃部灼熱等不適就悄悄找上門來了。不適的產生主要是由於孕婦的增大。孕程推進到孕中晚期，准媽媽的子宮向上膨脹的過程中，壓迫腸胃，造成胃食管反流，進而出現反酸的情況。

緩解方法：少食多餐、細嚼慢咽，少吃辛辣刺激、肥甘厚味等食物，餐後半小時適量運動。

三．外陰腫痛

很多寶媽到了孕晚期常常會覺得外陰腫痛，而且局部皮膚紅腫，走路的時候有充血一樣的痛感。這是因為隨著子宮的膨脹，壓迫靜脈，再加上盆腔內的血流量增加，導致靜脈內的壓力增加，造成外陰靜脈曲張。

緩解方法：不要穿太緊身的衣服，尤其是褲子包括內褲，盡量要合身、寬鬆。另外，准媽媽不要久站，過一段時間就休息坐下休息或者活動一下。

四．牙齦腫痛

「牙疼不是病，疼起來真要命」對誰來說，牙疼都是噩夢般的存在。大部分准媽媽懷孕以後，都要忍受牙痛的折磨。孕期牙齦腫痛大部分是因為雌激素上升導致的，另一方面是上火形成的，例如寶媽喜歡吃辛辣的食物，或者是作息不規律、喜歡熬夜等原因，都會使准媽媽出現牙齦腫痛的毛病。

緩解方法：養成早睡早起的睡眠習慣，不要熬夜，按時刷牙，飲食上，少吃辛辣刺激性食物。

這四種疼痛都是孕婦躲不掉的，既然躲不掉就應該儘力去緩解這種疼痛。找對方法才能輕鬆緩解這些疼痛。祝所有孕婦都能輕鬆

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