一輩子最正確的生活方式（值得收藏）

一個好的生活方式會影響你的一生，以下幾點值得每個人學習。

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關於飲食

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01.

覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。

02.

即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水。

03.

多喝酸奶。

04.

遠離煙酒。

05.

重視早餐。

06.

在食譜里添加雜糧和蔬菜。

07.

一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。

08.

飯前吃水果。

09.

每周至少吃一次魚。

10.

盡量少喝碳酸飲料。

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關於運動

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01.

多享受早晨8、9點的陽光。

02.

慢跑快走。

03.

熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。

04.

精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要。

05.

10層以下，少乘坐電梯。

06.

可以嘗試站著看電視。

07.

每天運動半小時，而非周末運動3小時。

08.

經常散步。

09.

睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。

10.

運動後休息半小時再入浴。

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關於生理

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01.

不翹二郎腿，以免壓迫神經。

02.

去年的衣服要進行暴晒後才可以穿。

03.

不要總吃剩飯剩菜。

04.

午休盡量躺著睡，不超過40分鐘為宜。

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關於愛人

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01.

不要因為過度關心子女，而忽視愛人的感受。

02.

與愛人的感情，需要用心經營。

03.

發生矛盾時，各自退一步。

04.

偶爾製造一點驚喜。

05.

不要忘了愛人的生日。

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關於幸福

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01.

珍惜現在所擁有的一切。

02.

人活著就是一種心情，把握今天，設置明天，儲存永遠。

03.

只要用心感受，幸福就會永遠存在。

04.

知足便是幸福。

05.

有家人陪伴，有朋友關心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事。

⊙

註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用

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