青春美文：請把獎勵送給你自己！（非常溫暖的文章）

文字：金正浩，著有代表作品《你焦慮，不代表你努力》

自信是一步一步累計起來的，當你完成一件事情，哪怕只是小小的成功，也要獎勵一下自己。讓自己期待著下一次成功後的獎勵。小成就小獎勵，大成就大獎勵。通過自我獎勵來鞏固自己的行為，產生自我成功感，不知不覺就會建立起了自信。

詹姆士說：「人類最渴望的需求就是渴望被肯定。」這個獎勵也許是一個小獎狀，也許是自己愛吃的食物，也許是自己特別想要的一個玩具，這些都是所謂的「小果凍」，也就是獎勵會給自己強烈的進取心。所以，我們不妨在自己設立的每一個目標旁邊寫著，實現這個目標之後要給自己什麼樣的獎勵。

不過，我們要記住，一定要實現目標之後，才給自己一個獎勵，千萬不要先把「小果凍」吃了之後才去努力實現目標。有許多人這樣想：「為了激勵我自己這個月更努力地工作，我先去買一個東西來獎勵自己，再努力地工作。」這是不對的，你只有實現目標之後才給自己一個獎勵，這樣才會在你的意識里生根，你才會更努力地朝下一個目標前進。

自我獎勵的確是自我開發潛能的一種好方法，自我獎勵，有助於讓自己增進自信，強化鬥志。喬治亞州一位49歲的公共關係協調員羅斯瑪麗說，當我工作、生活上達到一個目標後，我就會給自己一份獎勵。自我鼓勁很重要，它能使人重新充滿信心。

自我獎勵的威力和動力非常的大，戴爾·卡耐基認為，人能自我肯定、視自己為一個有價值的人，並能夠因為了解自己而達到目標。

然而，真正把「獎勵」的技巧應用在自己身上卻少之又少，我們發現愈是懂得隨時獎勵自己的人，愈是能過著成功快樂的生活，因為他們成功地運用了心理學只是，藉著自我獎勵而發揮了下面幾項神奇的效果：

第一，覺得自己愈來愈有信心，愈來愈肯定自己（畢竟別人的肯定還不如自我的肯定），而且「積小勝為大勝」是自信的基礎。

第二，覺得愈來愈有成就感，因為你很清楚你做了什麼、完成了什麼，這是一種「自我實現」——生命最高峰的體驗。

第三，充滿了旺盛的鬥志和企圖心，因為你所要的東西（不論是物質面或精神面）會刺激你不斷地追求更上一層樓。

想想看，每次你在競賽中獲勝時所得到的獎牌、錦旗、匾額或紀念品，你會將它藏起來呢？還是一一擺出來？相信大多數人都會展示出來以得到更多人的肯定。

下一次，當你通過自己的努力完成一個目標時，一定你給不要吝嗇的給予自己獎勵。通過一次次的自我獎勵，自信一定會向你款款而來的。

那麼，我們該如何通過獎勵自己而完善自己呢？

1、首先列出你要完成的目標或任務（從小到大）。例如這學期我要考入前五名是一個大目標，但是「明天做一套數學試題」、「後天和同學一起去圖書館」等小的目標也要列入，反正只要你認為這對你是項挑戰，不論大小，通通列入。這些目標必須是可衡量的、實際的，這樣才能朝著目標一步步地邁進。

2、針對所列的目標加以分類並予以周詳計劃。

3、在每一項目標的右邊列出當你完成這項目標時，你要給自己什麼獎勵，買什麼東西（從電腦、漂亮衣服到一本書），做什麼事（和朋友看一場電影、吃冰淇淋），任何你真正想要的喜歡的，不論大小，都可以列出來。

4、切記要遵守諾言，該獎勵的就要獎勵，不要以為對自己食言沒什麼關係。

5、隨時增添、刪掉或修正你的目標和獎勵的項目。

如果你按照上面的方法去做，長期下來，你將沐浴在一種完全積極、勝利的環境之中，可能你身上的衣服、鞋子、書包、文具、手機……任何一項的背後，都有其光輝意義，那麼它們所帶給你的效果，不會亞於那些錦旗或獎牌的。如果你給自己的獎勵是去旅遊、吃一頓牛排或看一場電影，那麼你也能想像得出當時的心情和感受是如何的棒了。

在以後的人生中，當你們獲得進步時，一定要及時地肯定自己，為自己塑造一個完全積極、正面並且有所回饋（也就是獎勵）的勝利氣氛，只有如此在增進自信、強化鬥志乃至於享受人生的層面上才會如魚得水、相得益彰，併產生互相效力及良性的循環效果。

自信的你，請不要吝嗇，尤其是對自己，請隨時隨地給自己獎勵一下，不要忘了——「你自己才是你最要好的朋友。」

作者：金正浩，作家、自媒體人。22歲大學畢業，從不知名的小公司做起，30歲時開辦了自己的公司。代表作品《你焦慮，不代表你努力》，激勵了無數年輕讀者的內心。

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