每天玩手機的都應該看看！否則眼睛用不到80歲！內附養眼秘籍

現在的人們，眼睛不好似乎成為了一種常態！尤其是近視眼的同學們，是否很多人以為你高傲、玩清高，給你打半天招呼都不帶回應的。其實他們不知道，你模糊的世界到底有多痛苦！

在這個智能電子產品飛速發展的同時，這種情況也在加重！針對大家的這個情況，給大家分享一個飛行員都在用的養眼方法，不花錢、不吃藥，讓你不再看小字眯著眼！

大家都知道，招飛的視力體檢是非常嚴格的，他們需要五米之外看到C型視力表的朝向，要知道普通人看清E型視力表的都是視力非常好的了。飛行員的視力是入門的前提，但是他們後續對眼睛的保養也是非常注重的。

飛行員保護視力的方法

其實視力的好壞跟自己眼睛的「睫狀肌」的調節能力有關係，如果「睫狀肌」的調節能力變弱，就會造成現在人們所說的近視或遠視！所以我們應該通過鍛煉「睫狀肌」來變強「睫狀肌」的調節能力。

養眼的具體方法：

1、放鬆眼睛

輕輕眨眨雙眼，來放鬆一下「睫狀肌」，為後續動作做準備。

2、轉換焦點

將食指放於鼻樑處，眼睛看著食指，然後慢慢遠離鼻樑，此時眼睛要跟著食指移動。這樣使眼睛遠近的轉換焦點來鍛煉「睫狀肌」。

3、喚醒睫狀肌

眼睛通過上下看和左右看來加強睫狀肌的鍛煉強度。

4、眼睛畫正方形或畫圓

不管是畫正方形還是畫圓，到底是一樣的，選一個自己喜歡的方式，看的時候要用力，直到眼睛酸脹為宜。

5、收官放鬆

雙手手掌相互摩擦直至手掌發燙，然後用手蓋住自己的雙眼，讓雙眼溫暖一下眼睛並讓眼睛感受一下黑暗，然後再慢慢拿開雙手！

這套飛行員都在做的眼睛保健操，其實是《易筋經》中的眼保健操。每天早晚來一遍，無遠視、近視預防；假近視治好；真近視減輕。這麼好的方法，你確定不分享給家人，讓他們也學習一下嗎？

科普健康知識，傳播社會正能量。你願意和我一起把這件有意義的事做下去嗎？從轉發這篇文章開始，讓更多的朋友學習吧！

作者：健康良策