吃水果的誤區 你是否也被陷入進去

水果是我們生活中不可缺少的一部分，通過水果可以補充豐富的維生素啊礦物質等等的一些營養物質哦，可以有促進食慾的作用，但是你知道嗎，吃水果也是有禁忌的哦，下面的這些水果食用禁忌一定要清楚，以免陷入誤區，對身體健康有所影響的哦。

1、吃水果時候防農藥得削果皮

削掉果皮太可惜。因為水果皮和其皮下部分往往是營養最豐富的部分,扔掉未免可惜。事實上,大家不用過分擔心果皮上的農藥殘留。我國已明確禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒農藥,而且大部分水果在采後數日甚至數月後才被食用,農藥基本已經分解。吃水果前可以反覆沖洗,或在淘米水裡浸泡一會兒,祛除其表面殘留物質。

2、吃水果肯定是多吃沒壞處

每天食用水果在200克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量較高,吃太多會引起胃痛、腹脹。此外,胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘;胃腸不好或便秘的人應少吃柿子。有些人吃了菠蘿會誘發過敏,胃腸病和凝血功能障礙者不吃為好。香蕉含糖和鉀很高,血糖高者和腎功能不全者要少吃。吃水果的時候一定要量力而行，不要一次吃很多，以免吃太多的話會出現腸胃不適等情況的法是，而且還會出現腹脹等問題的哦，而且還會影響身體健康。

3、很多人認為水果當飯、減肥養顏

很多女性為了身材好,臉蛋漂亮,會拿水果當飯,專家表示這樣做不利健康。水果中蛋白質、脂肪以及鈣、鐵等含量較少,長期拿水果當飯,必定造成蛋白質、脂類等攝入不足,造成營養不良和貧血。所以,營養攝入應該全面,不宜單一。水果不能單一當飯吃。有些人為了減肥，不吃主食，拿水果當飯吃，這樣會影響代謝異常，還會出現營養不良或者是貧血的發生。

關於吃水果的一些誤區大家都知道了嗎，可以看出的是小小的水果還是很有講究的哦，要正確的食用，以免給身體帶來一些影響和不必要的傷害哦，上面的這些小常識大家一定要引起重視，以免給身體帶來一些影響的哦。

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