練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體
瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純凈，吐出毒素。
老師最愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。想想看，鬆了眉頭，心臟就舒展了，身體就放鬆了，經常笑的人自然美麗，經常笑的人一定知足，心無旁騖。
有朋友說體驗瑜伽後，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，儘是一些看似簡單，實際好難的動作。
的確，因為我們普通人太缺乏鍛煉了，動動胳膊動動腿都會很難受。
而且我們對身體只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），對身體不懂保養。
但只要你練習，你會發現痛過之後是輕鬆，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。
※常常做仰卧起坐有助於改善中樞神經系統
※仰卧起坐對發展平衡和支撐能力起著重要作用
※經常全面鍛煉仰卧起坐，對身心發展是有益處的
※仰卧起坐是一個很有利於男生的運動，肌肉鍛煉的同時能刺激腹股溝
※鍛煉身體是一件好事，但是很多人卻只在乎這個結果而盲目進行鍛煉
TAG:每日健身 |
※時下最刺激的運動體驗，衝浪板上練瑜伽，平衡感不好的人會落水
※瑜伽的動作能夠刺激自己身體很多的部位，瑜伽的動作能讓你延年益壽
※對肌肉最整體的刺激動作，你今天的訓練中，有做這個動作嗎
※這6個腹部訓練動作，最大刺激腹部肌肉，想不出腹肌都難
※堅持練這7個體式，給背部一點刺激，讓身體更健康
※瑜伽大動作刺激身體多處，練習瑜伽之後可以讓人神高氣爽
※背部獲得全面刺激，你要的訓練不止硬拉一個動作！
※靠俯卧撐練胸肌，效果並不大，想要深層刺激唯有這些動作
※其次是巧克力中的脂肪多，但她們不包括可以刺激胃腸正常蠕動的纖維素
※4種俯卧撐的進階訓練，胸肌刺激效果更好！
※四組瑜伽體式，刺激腸胃練肩練背練關節，讓你健康動起來
※背部訓練6個動作，足夠全面刺激你的背肌！
※練腿動作不要多，只要這4組動作，你的大腿就可以得到全面刺激
※刺激腹肌的5個最佳動作，給你不一樣的酸爽！
※最刺激的極限運動，你敢挑戰哪個
※病毒產生胰島素樣激素，可刺激人體細胞，並有可能導致疾病
※纜繩後拉，一個動作，讓你體驗背肌原始刺激感
※背部肌群不容忽視，一個背肌訓練好動作，讓你感受背部訓練新刺激
※瑜伽大動作刺激身體多處，調動人體系統，疏通全身經絡
※盡量不要讓肥皂水等刺激性的液體，進入孩子的眼睛！