瑜伽鍛鍊出一副健壯的體格，免疫能務也增加

瑜伽鍛鍊出一副健壯的體格，免疫能務也增加。

瑜伽練習過程中需要練習者能夠摒棄一切雜念，放鬆全身心，並且通過不少伸展全身的動作，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感。

慢性病不是一朝一夕就形成的，因為我們的內臟器官長期處於疲勞狀態，日積月累就容易形成慢性病。瑜伽動作能夠通過各種體位動作，對內臟進行按摩，幫助促進身體血液循環，預防慢性疾病找上門

這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。

瑜伽的調息法是一種呼吸技巧，可以為腦部提供更充分的氧氣，使人的睡眠正常、大腦清晰，機體狀態變得平靜和積極。

直了脊椎，才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習中，老師總是強調這點。

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