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醋泡香蕉能減肥,但一定得吃對!別讓它得不償失


減肥的人群應該都聽說過醋泡香蕉的減肥方法,這是一種由日本流傳到中國的減肥方法,據專業調查,在日本就有許多人因為喝了香蕉醋,體重在2個月急瘦8kg,體脂肪也少了7%,甚至膽固醇值也恢復到正常。這個方法簡單又不累人,關鍵是效果好,難怪大家都跟隨這股潮流來減肥。



醋泡香蕉能減肥,但一定得吃對!別讓它得不償失


香蕉醋的減肥原理是"檸檬酸循環",就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量。即使吃了高熱量的食物,脂肪也不容易囤積在體內,還會在體內被分解。它的用量是每天三匙,那麼按照原理來算,一個月可以輕8斤左右!



醋泡香蕉能減肥,但一定得吃對!別讓它得不償失



但是減肥的人一般都會心切,希望在短時間內能夠將體重快速減少,因此不會按照這個量來服用,而是遵循越多越好的原則,一次性吃很多。但是這是錯誤的做法,不僅不能達到減肥的目的,還會損害身體健康!


醋泡香蕉能減肥,但一定得吃對!別讓它得不償失



因為人一天喝醋的最高上限是30毫升,三匙香蕉醋的量大概是30毫升,是剛好的,而過多攝入了醋,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜,醋雖然可以加強鈣質的吸收,但醋喝多了,反而有礙鈣質的代謝,損害骨頭的堅硬度,容易造成骨質疏鬆,為了減肥而變得骨質疏鬆那就得不償失。



醋泡香蕉能減肥,但一定得吃對!別讓它得不償失


另外香蕉中含有豐富的糖和纖維物質,有利消化和通便等功效,但是香蕉中也有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。因此醋泡香蕉可以起到減肥的作用,但是得吃對、吃好才能達到效果。

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