韓國明星朴秀珍，水晶娃娃的身材怎麼保持的？

如果不是偶然刷到朴秀珍IG里的一堆花，我還以為這位可愛的小姐（情）姐（敵）消失了呢。

朴秀珍被韓國男性譽為「水晶娃娃」，是「最理想的初戀」，曾經是第二代韓流女子組合Sugar的成員。

當然，鼻子上的痣並沒有影響她的事業，反而成為韓星界的一股清流，後來又媒體說，鼻子有痣的能嫁個好男人…咦，扯遠了

朴秀珍是忠實的楊樹林粉絲，反正在她的IG裡面，各種日常曬口紅的圖片

而且一直有插花的愛好，最近還在自家庭院種了不少花和蔬菜（這麼幾根蔬菜）哦~

事情回到兩年前，KEYEAST旗下藝人朴秀珍和社長裴勇俊兩人，交往不到半年就步入婚姻，接著快速的舉辦婚禮（霸道總裁？）

撒完狗糧，去年十月朴秀珍順利產下一名男孩，當然，作為藝人曬娃這件事上，不能太直接，於是就po了一隻嬰兒襪和小鴨子。

雖然老公掌握著大公司，但自己也不能輕易放棄明星事業。在生完孩子一年後，近期朴秀珍又復出啦！

馬上一個轉身就拍攝了一支美美的運動廣告？

來看看這組照片吧~

一點也不像孩子媽媽~就是一少女嘛

招牌「可樂瓶曲線」身材讓網友對於朴秀珍剛生完小孩的狀態感到不可思議。

來看看朴秀珍之前的照片吧

以前的身材也是好的不行

有一期ELLE還出過特別版來介紹

曲線妥妥的

究竟朴秀珍的身材管理術有哪些？一起來看一下吧！

1 自己下廚帶便當

飲食是身材管理最重要一環，擁有好手藝的朴秀珍只要有空就自己下廚做便當。

好處是能完全掌握食材來源、營養成分與卡路里。

有別一般韓國女星的殘酷節食法，朴秀珍的一餐絕對有蔬菜與蛋白質，她通常訂購坊間「健康餐」服務，直接幫你配好每天三餐的料理食材同時附上烹調說明，對於經濟許可、沒有時間去市場採買的人來說是方便選擇。

而預算有限的人，就是要將重點放在「營養均衡」及「定時定量」上。

2 攝取不同顏色食材

朴秀珍的飲食最重視視覺上看來顏色豐富，紅色、紫色、黃色......等充滿植物元素的食材提供抗氧化效果，減重、美顏一次做到，食材豐富度可大幅提升減重耐力，同時也能避免因飲食控制造成的皮膚干黃問題。

3 健康甜點攝取

延續朴秀珍喜歡料理的習慣，飲食控制期間她也會自製甜點滿足偶爾貪吃的心，她的甜點掌握低糖守則，並以堅果增加口感與植物油，攝取好的油有助減肥時腸胃代謝。

此外，她也會以水果的糖分取代甜點，且盡量在下午前吃完一日所需水果。

4 芭蕾提斯拉伸肌肉

身材不胖但有水腫困擾的朴秀珍，最喜歡的運動便是結合芭蕾舞與普拉提斯的「芭蕾提斯（barre）」，以下，是朴秀珍最常做的兩個居家運動。

側身抬腿：側躺，左手肘撐地，右手放在身體前方地面固定上半身；接著將單腿慢慢上抬並停留2秒，單邊做8次為一組，換邊；左右共做3組。

剪刀腿：肘撐在肩膀正下方90度，雙腳上抬並感覺腹部緊縮，接著雙腳畫X，動作持續30秒，共做3組。

居家煲劇帶孩必備，女孩們學著點，動作雖簡單但是能夠鍛煉腹部和腿部肌肉，順帶提個臀。

不知道為什麼，文末總想放個圖

"裴勇俊歐巴好帥"

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