厲害了，WORD姐——奔跑，只為遇到更好的自己

作為一個從事軟體行業的人，長期不運動、加班後暴飲暴食已經成為行業慣例，和大多數人一樣，我跑步的初衷也是減肥，讓自己告別「IT胖子」的行列，甩掉身上沉甸甸的脂肪。

2016年春天，開啟了我的跑步之路，從開始1公里都無法堅持，到距離增至3公里，學會控制步頻和速度後居然可以跑到5公里了，看著自己揮汗如雨而體重卻停滯不動，一度想過放棄，這時朋友推薦我讀日本著名作家村上春樹的小說《當我談跑步時我談些什麼》，影響了我對跑步的看法。

這本書描述了他在長達四分之一個世紀里，日日都堅持跑步，以及跑步過程中產生的極其細微的心裡活動描寫。書中有一句話讓我深以為然，「凡是需要堅持的事，都很難做長久，因為堅持意味著痛苦」，這本書令無數人愛上跑步，從此加入跑者的行列，並改變生活方式，我就是其中一人。從此減肥不再是我跑步的負擔，而是真正讓自己享受其中的過程。

2016年的5月15日 是我跑步之路的重要里程碑。跟著一群跑步愛好者報名了武清馬拉松，這是我第一次把跑步場地從室內跑步機搬到馬路上，早上5點鐘起床，6點半到達，熱身、換裝、拍照、檢錄、出發，一切是那麼陌生又讓人興奮，大家在一起邊玩邊跑49分鐘，讓我第一次近距離感受到馬拉松的樂趣（雖然是只有5公里的迷你馬）。

這次有意義的路跑經歷之後再也無法阻止我奔跑的腳步。一個星期後完成了人生第一個10公里，一個月後進階半馬（21公里），至今還常回憶起2016年6月11日在一眾好友的鼓勵下，在南運河畔用了2小時50分鐘時間完成第一次線上半程馬拉松，當手機軟體播報「恭喜你，你已經完成半程馬拉松」時內心的喜悅是無可比擬的。

都說跑步會上癮，從生理角度上是說因為跑步會分解內啡肽，讓人興奮；從心裡角度上說，當你在自由奔跑的時候，任思緒飄蕩，汗水揮灑，完全放空自己，讓人在浮躁焦慮的現實世界擁有屬於自己的一方凈土。

從那時起無論到任何一個地方出差或者旅行，行李箱中必備物品總會有一套跑步裝備，天津、北京、煙台、廈門、越南、美國......從北跑到南，從國內到國外，我用自己的雙腳丈量走過的每座陌生的城市。

經過半年的跑量積累，2016年10月15日開始了我的跑馬征程，很幸運我的第一個馬拉鬆起步於「一座山莊，半部清史」的避暑勝地承德，第一次見到萬人起跑的盛況，讓我興奮之情溢於言表，前10公里伴隨著沿途熱情市民的加油吶喊，跑的頻率有點亂，好在經過短暫調整，恢復了平時訓練的步頻，最後兩公里時腿開始麻木，腳開始偷懶，心開始動搖，幾乎要放棄退賽，但是看到旁邊跑過一個年過六旬的老兵跑者時，對自己說走也要走到終點，衝過終點線的那一刻，戰勝自己的喜悅，在嘈雜都市和自己的心跳對話，這種感覺只有跑步的人才懂。

隨後，我又分別參加了陽山、武漢、北京和揚州的四場半程馬拉松，在賽場上為我鼓掌加油的熱情觀眾，和我擊掌慶祝的小學生，在鏡頭後伸出大拇指鼓勵的攝影師，路邊遞水的志願者，在終點處為我掛上獎牌的大學生們，還有好多好多人，這些都是每一場馬拉松路上最美的風景，也是讓我不斷奔跑的動力。

終點只是一個結果，但是過程對我來說卻意義非凡。馬拉松的過程是非常痛苦煎熬的，關鍵是如何去面對和克服。人生也如此，面對這種種不期而至的苦難，承受著種種挫折，你會怎麼辦呢？我很感謝一路上陪伴著我完成一次次衝刺的夥伴，感謝你們讓我在這荊棘叢生的跑馬路上堅定地前進，並樂此不疲！

很多人經常在問跑步的意義究竟是什麼？鍛煉身體？超越自己？打破記錄？挑戰更好？我覺得跑步，就是是為了遇到更好的自己。

跑步讓我感受到身體的變化——或許不會讓體重驚人的減輕，但是卻能端正體態，延展身姿，不再為身材而自卑，從外表上帶來前所未有的自信。

跑步讓我感受到心智的變化——在跑步中可以釋放負能量，讓自己用最好的狀態迎接挑戰；奔跑的過程中我經常會思考很多事情，讓獨處的寶貴時間為我帶來新思路、新力量；在跑步中不斷反思、放下固執、參透事情的本質。

從2016年五月至今，整整一年時間，我跑了2188公里，完成了31場線上馬拉松和5場線下半程馬拉松。月跑量180公里，日均6公里，在「悅跑圈」APP中進階「頂級跑者」，天氣好的月份一個月跑量在250-300公里，天氣不好的月份大概是在100-150公里。很多人聽說我的跑步經歷都覺得難以置信，一個體育細胞幾乎為零的人居然可以跑上幾個小時不停歇，其實我想說，我能做到的你也一定可以！

現在可以說我已經成為一個跑者，跟大多數愛好者一樣，每周跑個2-3次，周末有時間跑個長距離。為了讓更多志同道合的人交流跑步經驗，分享跑步樂趣，我還組建了不到30人的小規模的跑團，定期組織一些跑步打卡活動，並因此結實了很多跑友。我想我會把跑步這個愛好一直堅持下去，讓自己在60歲時候仍能盡情奔跑。

最後還是推薦大家去讀一讀上文中推薦的村上春樹著作《當我談跑步時我談些什麼》。跑步，其實是一種生活方式，它可以讓人更好地應對生活，更好地去思考自己想要、需要和追逐的究竟是什麼。跑步無論何時開始都不算晚！

作者：ljorange｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］

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