又到了吃芒果的季節啦，孕媽咪到底能不能吃？

又到了吃芒果的季節啦~

被稱為熱帶果王的芒果是人們最喜愛的水果之一，

它能生津止渴，美容養顏酸酸甜甜的芒果很多人都喜歡吃……

可是，對於准媽媽來說，孕期畢竟是個特殊的時期，所以就會比較擔心說懷孕了能不能吃芒果呢?下面，我們就來一探究竟吧——

孕婦能不能吃芒果?

在回答這個問題，首先要弄清芒果所含的成分及作用。

芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。

還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用。

所以答案是：孕媽咪是可以適量吃芒果的。

其實，芒果本身的營養價值還是挺高的，孕媽適當吃點好處還不少呢!比如：

1、補充維生素A

芒果中富含的維生素A，我國孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D，因此，維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補充的，而且孕媽咪如果體內缺乏維生素A，胎兒有致畸(如唇裂、齶裂、小頭畸形等)的可能，另外，維生素A可以保護孕媽咪與寶寶的視力，同時也能滿足胎寶寶眼睛發育的需要。

2、緩解妊娠反應

芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，孕媽咪在妊娠早期會出現頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩噁心、晨起嘔吐等妊娠反應。因此，孕媽咪可以吃一些芒果，減少嘔吐、食欲不振等的現象。

3、緩解妊娠便秘

芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，而孕婦有都便秘的現象，尤其是孕晚期，便秘會愈來愈嚴重，可以導致孕媽咪出現腹痛、腹脹等癥狀，嚴重者可導致腸梗阻，並發早產，危及母嬰安危，因此孕媽咪吃些芒果可以預防或緩解妊娠便秘，另外芒果味甘酸、性涼無毒，具有解渴利尿等功能。

但是，孕媽咪吃芒果時需要注意：

1、得適量

芒果是濕熱性水果，吃過了會喉頭髮癢，口乾，面色發黃等「上火」癥狀，即使本身沒有敏感史者，一口氣吃數個芒果也會即時有失聲之感，需要馬上用淡鹽水漱口化解。

所以對於孕媽咪來說，芒果味道雖好，但絕不能貪吃，孕媽每天不要吃超過3個。

2、謹防過敏

芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質的人接觸芒果後會得「芒果皮炎」，出現皮膚髮癢，出疹子等癥狀，因此有過敏體質的孕婦不能吃芒果。

如果不確定是否過敏，最好的方法是一次不要吃太多，觀察一段時間，如果確實不過敏，再放心食用，如果孕婦出現了過敏性皮膚炎，最好尋求專業的皮膚科醫生進行治療。

3、脾寒腎虛者、糖尿病患者慎吃

芒果性質帶濕毒，如果孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，都是體內「濕」的癥狀，體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化，所以有以上癥狀的孕媽媽應慎吃芒果。

由於芒果含糖量較高，吃多了會導致高血糖，所以本身患有糖尿病的孕婦應忌食。

4、不宜與海鮮同吃

因為兩者同吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易引起過敏的食物，如果同食更容易過敏。

芒果食用小知識：

吃芒果時，多數人習慣於剝開皮，直接咬著吃，這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上，而果汁長時間殘留在皮膚上就會對皮膚產生刺激性作用，引起了過敏反應。

所以，孕媽咪在吃芒果時，最好將果肉切成小塊，直接送入口中，吃完芒果後，應漱口、洗臉，以避免果汁殘留，另外孕媽咪還可以用芒果做成美食也是一種很不錯的選擇喲~

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