別光p圖了，踏實做好這些才能變自然V臉

前段時間在戛納亮相的范冰冰，她的「路人拍」一度上了微博熱搜，路人用手機拍的live照片，比官方發布的現場圖還要美~▼

看了她在戛納的好幾個造型，短髮長發都挺美的。仔細看看，發現她的臉瘦了一圈，小V臉不僅更上鏡，整個人也顯得苗條了不少~▼

其實范冰冰一直不屬於那種特別苗條的骨感型美女 ，她也自嘲自己是混微胖界的，還曾在《康熙來了》里說自己「上身胖，手臂粗」。可肉肉的她有著高超的遮肉技能，看「麒麟臂」瞬間消失~▼

范冰冰的顯瘦秘訣除了遮肉外，還有很重要的一點就是，她是名副其實的小V臉星人。無論胖瘦，她的臉永遠都是小小的，下巴尖尖的，上鏡又美又瘦。▼

有的同學雖然身上沒什麼多餘的肉，可是長著一張babyface，於是看起來就比實際重20斤（比如崔斯坦），這種人拍照的時候最吃虧了哈哈。

減肥是個大難題，瘦臉就更是難題中的難題了，很難攻克，可有時看看女明星的臉，說變小就小，不禁讓人好奇她們是怎麼做到的呢？

打敗肉肉，告別大餅臉

國際網紅Gigi曾經也一直是模特中的微胖身材，肉肉臉也是她的標誌。嗯，這就是當初被維密舞台拒絕時的肉臉~▼

後來，為了走維密大秀，她瘋狂健身減肥，再看她的臉已經小了好幾圈。整個人精氣神和輪廓都出來了~▼

她的減肥方式並不是單純依靠節食，而是飲食配合拳擊運動。▼

Gigi自己曾經說過，開始節食以後，每天的早餐只吃雞蛋和多士，有時加點英式焗豆。飲食對於Gigi來說，只是輔助，而且由於她患有甲狀腺炎，高強度的節食對她來說不太可能，反而運動才是她瘦下來最重要的原因。▼

她一直在堅持的拳擊訓練，因為運動量集中在手臂和肩膀部位，長時間的運動對腮幫子、下巴的肌肉群線條有塑形的作用，對比一下~▼

還有近期好評不斷的國美小姐，很多人贊她瘦了之後衣品越來越好了。▼

巴掌大的臉，就算架上小小一副墨鏡，也能被遮掉一半~▼

其實國美小姐本來就有點嬰兒肥，不過她一直有健身的習慣，慢慢褪去嬰兒肥變成小臉後，她卻一度因為生病引起激素問題導致發福。▼

最近她恢復後，臉又美回來了，不僅小了很多，臉部輪廓線條也更分明，還有幾分成熟的女人味。▼

她說減肉方法就是時刻謹記排毒，她一直飲用黃瓜、胡蘿蔔、甘藍和姜混合的果汁。每天還會喝一小瓶薑汁來排毒。▼

除了飲食排毒，國美小姐還在家裡弄了個紅外線汗蒸，利用排汗能燃燒卡路里，看起來很厲害的樣子。▼

去除水腫，甩掉泡泡臉

之前做過減肥徵集，不少同學都跑來訴苦說堅持鍛煉，身上的肉是少了，可臉卻怎麼也瘦不下去。

其實，想要瘦臉，除了戰勝肉肉外，還有其他大boss，其中一個就是——水腫。

怎麼區分自己臉腫不腫呢？其實很簡單，按一下自己的臉頰，如果很快彈起，那就是真肉肉。如果按出一個坑，過段時間才恢復的，就是腫，並不是真胖。

有不少人以為水腫就是因為水喝多了，其實不是的。

我曾經試過半夜吃了很重口味的小龍蝦，然後第二天一早起來整個臉都腫了，西西當時看到我還嚇了一跳。

後來我的醫生朋友告訴我，平時盡量少吃鹽多的食物，因為食用鹽的主要成分是氯化鈉（ NaCl ），攝入過多鈉離子，為了平衡體液濃度身體的儲水量會比平時高，看上去就腫了起來。

所以說，想要瘦臉還是得管住嘴。

愛吃的大表姐就是好萊塢里出了名的肉人兒。看看《X戰警：第一戰》時，一張萌萌的大包子臉。▼

不過前段時間她出席活動時，臉瘦了N圈，肉肉臉變成了大V臉，緊緻的臉部線條使她看起來五官更立體，整個人看起來更淡定自若。▼

說起自己的瘦臉秘訣，除了健身鍛煉外，去腫也是必不可少的。

她說自己一直都是水腫體質。以前自己愛吃啥就吃啥，煎炒煮炸都愛吃，長期下來，不僅長肉，內分泌也失調，很容易就會水腫，脂肪加上水腫，讓本來就有點babyfat的大表姐，臉大得一度撐滿了屏幕~▼

意識到問題後，大表姐每天早上起床會喝一杯溫的檸檬水，加快身體的新陳代謝。平時也會多喝薄荷茶和蒲公英茶，以及吃蘆筍等含鉀離子高的飲品和食物，這些食物有利尿功效，可以幫助排出體內多餘鈉離子，去除水腫。▼

有的女明星的臉忽大忽小，有可能也是因為她們的臉也是易水腫型的。

之前伊能靜結婚的時候，婚禮上被拍到的「泡泡臉」就有點恐怖。▼

她後來解釋說，因為當天在生理期，所以整個人都發腫。其實，不少人月經前多有臉腫的問題，因為這個時候體內的雌激素分泌多，而雌激素的一個重要功能就是保水，通俗講，就是使水分容留在體內，這樣就容易造成水腫。

伊能靜說自己水腫的時候，會泡腳，以及喝紅豆薏仁水來消腫，效果還是挺明顯的。▼

還有趙薇，她也是明顯的水腫型臉。從她的臉部變化就可以看出來~水腫的時候，是個大臉星人。▼

但是說瘦也瘦得很快，整個臉都瞬間緊緻了。▼

趙薇去腫小妙招就是每天至少有一餐吃流食，但是要保證營養均衡。據她自己說這樣可以在八個月內減十斤~

可能有人會說，女明星十有八九都是靠打針的。不可否認，瘦臉針也是一種手段，有一些明星的確會通過這種方法來輕鬆變V臉。不過我個人就不推薦，我覺得臉上有點點肉會更自然。而且有些瘦臉針也會有後遺症，倒不如老老實實一步一步來，別忘了變美是個系統工程～

排水攻克泡泡臉是急救方案，但亞洲人天生面部輪廓就不夠立體緊緻，而且想長期擁有小V臉的秘訣，還在於要解決我們後天生活習慣造成的面部脂肪堆積。比如喜歡吃多糖含脂量高的食物，運動量也不足。還要找到護膚品每天堅持按摩。

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