狂吃酸愛吃甜？懷孕怎麼就變了個人

不少女性在懷孕後，口味有了很大的改變。她們中，有的人變得喜歡吃酸，有的人變得喜歡吃甜，這究竟是怎麼了？孕期的這種口味變化難以捉摸，要怎麼吃才好？今天小編就給各位準媽媽具體解析。

一、孕婦口味變化的原因

1.雌性激素作用

女人在懷孕以後體內的雌性激素的分泌量會增高，這樣的結果就是導致感覺的靈敏度也隨之提高，在雌性激素的影響下，媽媽的胎盤會分泌大量的HCG，這種物質會抑制胃酸的分泌，影響消化酶的正常活動，最終導致孕婦對食物的敏感度提高，口味自然也就會改變了。

2.保護胎兒的生理反應

專家認為，孕後媽媽們嗅覺、味覺的變化是為了保護胎兒，這是一種正常的生理反應。

3.胎兒需要更多營養

由於胎兒需要各種各樣的營養，孕婦就會自動地吃一些含有寶寶缺乏的營養元素的食物。

二、孕婦口味改變的注意事項

孕婦口味改變是正常的，但是，以下這幾種改變是極端的，是需要注意的。

1.喜酸的少吃腌製品

腌制的食品雖然好吃，但是其中的營養元素幾乎都喪失了，並且還可能含有亞硝酸鹽這種致癌物質，所以要少吃腌製品。

2.喜辣的不能多吃

很多人喜歡吃辣，因為辣可以刺激味覺、增進食慾，但孕婦最好少吃，因為吃辣易上火，引發相應的炎症，不利於寶寶的成長發育。

3.喜甜的多吃易得病

含糖量高的食物要少吃，孕婦攝入過多的糖分容易導致胎兒過大，也可能患妊娠期糖尿病。

4.口中無味不能口味重

口中無味道可以吃些稍鹹的東西，但不意味著可以吃重口味的東西，像鹹的食物吃多了就會損傷腎臟，導致孕期水腫和高血壓。

三、孕婦口味重的調節食譜

了解了注意事項以後，下面小編來推薦幾個孕婦們可以吃的健康菜譜。

1.白菜豬肝粥

豬肝中含有蛋白質、鈣、鐵、維生素A和B1等多種營養元素，能夠明目養血。

2.洋蔥炒西紅柿

洋蔥中的辛辣味道被西紅柿沖淡，吃起來酸甜可口，兩者一起吃不僅能降血壓和降血糖還能補鐵哦！

3.咖喱牛肉土豆絲

這道菜中富含煙酸、維生素B2等孕婦所需的營養元素，孕婦們可以多多食用哦！

其實孕婦口味改變也無需過分擔心，只要注意一下，自己多調節和改善一下自己的飲食，相信孕媽們就可以一邊放心吃，一邊養育出健康的寶寶啦！

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