姑娘們不要再傻了 再傻就真的老了

在越來越忙碌生活節奏日益緊張的今天，大多人慌裡慌張的收拾一下就趕去上班了，下了班太累又來不及顧及自己的美貌。到了周末照鏡子才驚奇的發現自己又老了很多，眼袋重了，黑眼圈出來了，甚至皺紋也多了起來。心裡肯定想著，怎麼就老了，也可能想大不了多睡就行了，反正我還是年輕的，這是個致命的錯誤。這樣傻乎乎的下去，人真的會老的。

人為什麼會衰老？

首先跟生活作息分不開，主要是熬夜，長時間對著電子產品，導致面部膠原流失，長時間下來造成細胞干扁，臉部肌膚逐漸鬆弛下滑，產生皺紋，眼袋，法令紋和頸紋。

其次是生活習慣，許多愛美人士都看重身材，就一直減減減，但減肥絕對不能靠節食，因為有些人為了減肥，拒絕一切含有脂肪的食物。人體需要七大營養素，缺一不可，有些脂肪是讓你保持青春活力和看起來更年輕的必要因素 還能保持皮膚柔軟、豐滿、有彈性，調節油脂分泌，有助於減少皺紋的產生。

還有確切的研究表明，吃魚可以獲得膠原蛋白，從而幫助肌膚維持在年輕態，預防皺紋的提早產生，不能為了減肥拒絕一切脂肪攝入，除了會加速衰老，脂肪的缺失也會導致身體不適，避開肥肉，甜食和高油脂的攝入，多吃豆製品，如豆腐，可以美容養顏，魚類則可以補充膠原蛋白。

長時間看電視電腦

除了工作之外，越來越多的年輕人樂忠於補劇，追劇，甚至在休息的時間熬夜看電視，當你坐著超過30分鐘時，身體就開始存儲糖分到細胞里，久而久之可能讓你超重，體力下降，出現早衰;另一方面，你有可能陷入影視劇帶來的負面情緒中，導致悲傷、情緒低落，從而影響睡眠，顯得蒼老。此外，電視機本身也會給皮膚帶來一定的損害。每天看電視別超過1小時，電視看久了可以是適當的做擴胸，抬腿，放鬆身體肌肉，促進血液循環。

美容聖品---水

水是萬物之源，人不能離開水的滋潤，飲料含有的高糖分會使人發胖，尤其是碳酸飲料，體60%～70%是水分，如果空氣過干，就會導致皮膚乾燥，加速皮膚老化，甚至出現脫屑、瘙癢、敏感等問題。讓皮膚告別乾燥要「內外兼修」：人體內部，每天最好保證喝夠6～8杯水，滋潤身體，延緩衰老;外部環境，則建議買個加濕器，把室內濕度控制在 40%～60%之間，在家裡的陽台上可以種些植物，花草，多肉，哪怕是仙人掌，吸收一氧化碳過濾空氣也是對人體有益的。

運動不能少

生命在於運動，想要肌膚保持緊繃狀態，除了養護還需要多運動，女性朋友在空閑時刻做一些抗變老運動關於美白抗變老作用非常好。抗變老運動關於女性來說,通常運動量不需求太大,像跑步、通常的健身操、瑜伽等都很有用。

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