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跳繩是一種提高心肺功能和減脂的有氧的運動

跳繩是我國民間廣為流傳的一項體育活動。

是以四肢肌肉活動為主的全身運動項目。

也是一種非常有效的有氧運動,具有很好的鍛煉價值。

現在多數朋友由於工作繁忙不能到健身房健身確實是一件很遺憾的事情。但是也一定不要忽略自己的健康。

在家其實也可以進行有效的鍛煉,比如提高心肺功能、減脂的有氧運動就可以不必用到健身場所的各種有氧器械。

跳繩就是很好的一種提高心肺功能和減脂的有氧的運動。

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