新生代跳水女皇何姿顏值不遜色郭晶晶，拒絕進入豪門追求真愛！
如果要將何姿和郭晶晶進行比較，何姿的差距在於她的入水效果和完成動作的成功率不如郭晶晶，而這些都會隨著比賽經驗的積累而逐漸得到改善。吳國村認為，何姿是國內眾多跳板選手中能力和水平最接近郭晶晶的人，也是中國女子3米板項目最好的接班人。雖然她還很年輕，但訓練能力強、能吃苦以及敢拼這些優秀跳水選手必須具備的特質，何姿都具備了。
2006年10月入選國家隊，師從胡恩勇，後者曾調教出奧運冠軍孫淑偉等。
2008年底國家隊再組建時，何姿被分配到了鍾少珍教練組，隊友包括郭晶晶和王峰兩名老隊員
2005年就能完成三米5353B、407C、台上307C等高難動作，比同年齡的伏明霞和郭晶晶動作難度還高。並且有較好的穩定性
2008年3月19日，全國跳水冠軍暨奧運選拔賽在合肥拉開帷幕
2009年羅馬世錦賽，何姿原本的參賽項目是女子1米跳板，因為她是該項目衛冕冠軍
2011年7月16日，2011年第14屆國際泳聯世錦賽在上海產生首枚金牌，女子三米板雙人決賽中，吳敏霞/何姿以356.40分奪取金牌。
第26屆世界大學生運動會於2011年8月在深圳舉行，何姿獨攬女子三米板單人、雙人兩枚金牌
「何姿的確具備了將來取代郭晶晶王位的潛力，何姿的內在力強（力量很強），跳難度動作毫不費力，但她的動作整體很粗，需要細細打磨，也需要時間和大賽經驗的積累。
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