很美的一套流瑜伽練習，收藏起來跟著練！
練習流瑜伽是一件非常美妙的事情，身體隨呼吸流動，體式之間行雲如水般的銜接，讓身體的能量充分流動起來，練到位之後會感覺全身舒暢。今天分享的這套25分鐘流瑜伽練習也是一套不錯的針對全身能量流動的練習，融入了一些常見的流瑜伽小序列，難度不算太大，光看視頻里老師的演示都是一種很美的享受呢~~
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在練習過程中量力而行，跟隨你的呼吸，聽從你的身體，有些做不到的體式不要太過強迫自己，做到自己能做到的程度，給自己一點進步的時間。
關於流瑜伽
流瑜伽建立在阿斯湯伽(Ashtanga)瑜伽上，它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱「流瑜伽」。流瑜伽側重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性和專註力。強調運動與呼吸的和諧性，根據身體能量的流動進行相對自由的編排。相對其他類型的瑜伽是略有些難度的，整體節奏也稍快一些，適合有一定基礎的練習者。
本視頻花費了四個多小時翻譯製作，喜歡的話多多分享給更多朋友哦~~
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