早晨起床喝淡鹽水、牛奶？4種水不能起床後喝！

眾所周知，早晨起床第一杯水應該是白開水，但是有些人早晨沒有喝白開水的習慣，喜歡喝一杯咖啡、飲料，或者是淡鹽水，這樣就大錯特錯了。想知道為什麼嗎？

晨起第一杯，別選這4種水

1. 冰水

不少年輕人喜歡早上起來喝一杯冰水，快速醒神，這樣好嗎？

喝冰水非常容易導致胃黏膜血管急劇收縮，刺激腸道，加快胃腸蠕動，甚至誘發腸痙攣，導致腹痛。

而且早上喝冰水還可能影響生殖系統功能，尤其是女性，無論是否處於生理期，無節制地喝冰水或冷飲，都可能導致月經紊亂、痛經。寒氣長期積聚在子宮，還可能導致婚後不孕症。

男性過度飲冰水也會影響精子發育。

2. 飲料

晨起第一杯水最好不要喝咖啡、果汁、汽水、牛奶等飲料。

汽水、可樂等碳酸飲料中含大量檸檬酸，在代謝時會加速鈣質流失，降低血鈣含量，長期飲用會導致缺鈣。

牛奶、果汁、咖啡也不適合作為早晨第一杯飲料，因為這些飲料非但無法提供早晨人體最需要的水分，還會讓腸胃在缺水狀態下馬上「開工」，進行消化和吸收，長此以往非常不利於身體健康。

3. 久置的開水

之前網傳稱久置的開水含大量亞硝酸鹽，喝了可能會致癌，其實沒有那麼誇張，只要是合格的自來水，亞硝酸鹽的含量是非常少，可以忽略不計的。

但需要提醒的是，久置的白開水，由於可能受到細菌污染，肯定沒有剛剛燒開的新鮮白開水那樣衛生，因此，建議大家早晨起床最好別喝放太久的水。

此外，瓶裝、桶裝的各種礦泉水也不能儲存太久，一般說來，超過三天就不應該喝了。

4. 鹽水

有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，這種認識卻是錯誤的。

在夏天大量出汗後，喝淡鹽水可以很好補充丟失的鈉鹽，可對於晨起補充水分而言卻是一點幫助也沒有。

人在整夜的睡眠中滴水未進，然而排汗、呼吸、泌尿卻在進行中，這一系列的活動都會讓人體損失一定的水分。

早晨起床時，血液的粘稠度很高，此時喝一杯的溫白開，能讓血液很快得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。

如果這時候喝鹽開水，反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。

何況，早晨是人體血壓升高的「黑色時間」，喝鹽開水可能會讓血壓更高，對高血壓患者非常不利。

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