積極心理學說，這麼做，能讓孩子一生幸福！

這篇文章，把積極心理學的定論教給大家，讓我們的孩子，從小奠定一生的幸福基礎。

一.幸福的孩子，對愉悅感必須有所節制

有一個心理學的結論會讓大家大吃一驚：最幸福的孩子不是什麼都擁有的，而是知道節制自己慾望的。因為人們對於消費型的慾望，非常容易因飽足而生厭。一個下午就吃一大桶冰淇淋、新買的CD馬上連聽十遍，這種不知節制的行為很快就把我們的胃口破壞殆盡。

英國的心理學家對各個收入階層的人做過一個調查，結果同樣讓人震驚。暴發戶的孩子們幸福指數最低，而中等收入稍稍偏下的孩子們最幸福。原因就是不加節制的慾望滿足，毀掉了孩子的幸福體驗。而「悠著點、慢慢享受」的中等收入家庭孩子，幸福體驗非常高。

所以，我們可以從小教會孩子的幸福消費習慣：把消費化整為零，並間隔一段時間。

在食物上：我們可以把一大塊巧克力分成小塊，每天吃一塊，而不是一次性整整吃掉一大塊。

在金錢上：可以給孩子一個儲蓄罐，每天放進去一定額度的零花錢，要比一次給孩子一張大票子好。

手裡有很多美食、金錢的孩子只會逐漸對幸福失去感覺，而小劑量、分次數的幸福才能讓孩子知道：幸福如同棒棒糖，一口吞下去是不行的，要一點點慢慢品。

二.積極的生活態度更容易收穫幸福

力克?胡哲出生時罹患海豹肢症，天生沒有四肢，曾經三次嘗試自殺。就是這樣一個人，在決定以「激勵他人」為生命目標後，創設「沒有四肢的人生」非營利組織，實行各種創意行善，至今已在五大洲超過25個國家、舉辦1500多場演講，給予（接受）數百萬個擁抱，自稱為「擁抱機器」。他在2005年被提名為澳洲年度青年楷模。出版過兩片暢銷全球的DVD，寫了兩本書，為他量身打造的電影《蝴蝶馬戲團》則在2009年獲「門柱影片計劃」最大獎。

可見，幸福的生活並不是由現在你所處的環境決定的。在你產生「我能夠變得幸福」「我很幸福」這樣積極態度的瞬間，你就會發現此前從未發現的幸福。

積極心理學家們正確地把握讓人們變得幸福的原因，並以使這種原因與生活接軌為目的進行研究。他們發表了以下研究結果，即：積極的心態能促使人更接近幸福，越積極的人走上成功人生道路的概率也就越大。

如果讓孩子從小樹立了積極的人生態度，那麼長大後他們也越容易收穫幸福和豐碩。

積極的思考方式不會在短時間內養成。此外童年時代的生活習慣在長大成人之後也經常會出現。所以從小時候開始就應該培養孩子建立起積極的思考方式，這是父母需要努力的重點。

三.小的時候，不吝惜給孩子更多的身體接觸

媽媽們都知道那個被稱為「20世紀最偉大的心理學實驗」之一吧！

小猴子一邊去吸吮鐵絲媽媽的奶，一邊用後腿緊抓著用軟布做成的「猴媽媽」。毛豆媽第一次看到下面的照片時，被shock到：身體接觸所表達的愛，對寶寶如此重要！

光是營養食物無法滿足孩子的需要。對於年幼的孩子來說，「接觸性安慰」是一種基本需求，媽媽的身體擁抱，對孩子的幸福感是一針強心劑。

孩子天生有擁抱及被擁抱的需求，擁抱是建立他日後的安全感、幸福指數和抗挫折能力的關鍵因素。媽媽們，盡量滿足孩子們的依戀，珍惜做母親的本能，用擁抱、親吻和多多的身體接觸，來滋養孩子的幸福感吧！

四.幸福只有在「真正的投入」之後才會到來

投入分為主動投入與被動投入。主動投入指的是沉浸在快樂中的投入，被動投入指的是在身處某種狀況之時為了解決問題而不得不投入的情況。

你們家孩子有沒有這樣的情況？做作業的時候，一會兒玩玩橡皮，一會兒看看電視；但是只要一玩上電腦或者ipad，就目不轉睛，好幾個小時動也不動？ 很明顯的，孩子在玩電腦的時候進入了「投入」的狀態。

但奇凱岑特米哈伊將這種投入稱為「假性投入」。雖然表面上看起來很像是一種投入，但不會有任何的長遠發展，只是一種單純追求快樂的行為。「假性投入」也能讓人感受到瞬間的快樂，但隨後幸福的感受並不會隨之而來。

幸福只有在「真正的投入」之後才會到來。真正的投入是一種向自己的夢想與目標不斷靠近的「自我實現型投入」。這種自我實現型投入是一種能夠決定生活質量與幸福質量的投入。自我實現型投入在投入的過程中或許會伴隨有痛苦艱難的情況，但此後便會帶來快樂與自我的發展。

心理學家認為：孩子童年時代和青少年時期投入各種事情的程度，決定了他們今後所能經歷的真正投入狀態的程度。

然而，很多孩子在學校上課，卻是一種被動投入的過程。為什麼孩子無法真正投入學習呢?

根據奇凱岑特米哈伊的研究結果，孩子從12歲開始就可以區分工作與玩耍，此時他們會意識到學習或做作業並不是玩耍。在工作中的強制性比起自發性來說，其傾向更加強烈。雖然討厭卻不得不做的強制性特點，讓孩子們無法投入到學習中。 實際上對學校學習沒有興趣的孩子們無論是對上課、考試還是作業等都無法投入。上課、考試或作業與其說是覺得有困難，不如說這一切都是強制性才讓人無法集中。投入程度越低越不可能獲得良好的成績。

因此，使孩子體會主動投入所帶來的巨大樂趣很必要。

以下幾點可以幫助孩子做到真正投入：

1．儘可能讓孩子決定自己想要做的事

2．讓孩子自己樹立目標

3．對孩子提出符合他們目前能力水平與狀況的課題

4．要讓孩子能感受到成功的喜悅

5．要讓孩子變得更加積極

五.從小教會孩子，為體驗而花錢

這一點也是積極心理學家告訴我的：想要幸福？應該不是為物質花錢，而是為體驗而花錢。

和朋友一起遠足、和家人一起晚上玩遊戲、帶孩子進行一場難忘的親子旅行，幸福的體驗都比買一大堆東西要好得多。

體驗永遠比擁有物質更幸福，一個擁有積極體驗的孩子，回憶將內化為他的精神內核。而孩子即使擁有再多物質，能幫他做到這一點嗎？物質在我們消費完的一剎那就會產生「享樂適應」，不再產生幸福。物質也會隨著時間的流逝而變舊、不再具有吸引力。而體驗會在時間流逝中，則變得更加積極。

再說，體驗是唯一無法和別人相比的東西。不管別人怎樣炫耀性消費，我們私人體驗的快樂是奪不走的。

從小教會孩子：人生，是體驗的集合，而不是擁有物質的集合。

體驗也並不意味著一定要帶孩子做昂貴的跨國旅行。一次家門口公園的共同散步、一張兒童音樂會的門票，一次博物館之旅、和孩子共同做親子園藝、讓孩子打下手下一次廚房，都是。

真正會花錢的父母，都把錢花在了體驗而不是擁有上。

六.從小教會孩子建立自己的參照系，不和別人比

積極心理學家的研究成果是：當父母教會孩子「我有多棒（成功、聰明、友善、富裕、有道德）時，如果依據的是內在的、客觀的標準，孩子就會幸福。

這樣的孩子最不容易得抑鬱症，身心也更為健康，因為他們不太可能收到外部評判、外部現實的打擊。

同時，心理學家也發現，最不幸福的孩子是：從小被父母比較的。與別人比較，是導致孩子不足不滿的主要原因。對於大多數孩子來說，缺乏感都是看到了「別人家孩子」的成功。

當孩子不是問自己「我的成績能夠讓我自己滿意嗎？」而總是問「我的成績跟鄰居小明比起來怎麼樣？」我們怎麼能放心孩子會一生幸福呢？因為他的幸福標準總被別人牽著走啊！

從小就要教會孩子確定自我的價值，少和別人比較。

教會以上這六，並不容易。孩子也不會因此而年薪百萬身價上億，但是等父母可以欣慰的發現，孩子擁有積極平和樂觀的心態，和幸福、自足、豐滿充沛的人生，這已經是非常好的幸福奠基了，不是嗎？

來源：北京積極心理學

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