力量訓練的呼吸方法你真的會嗎，這對訓練也很重要
健身
06-10
力量訓練的呼吸方法你知道嗎
所有力量訓練用力過程中呼氣，還原過程中吸氣。
這是因為人體的核心肌群在腹部。
用力時候呼氣會收緊腹部。
核心肌群收縮以保證身體穩定。
促進發力完成訓練動作。
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