只要Get到這些，麒麟臂就已經在跟你招手了！
於一個男人來說，該如何給人安全感？是依靠雄厚的經濟實力、成熟穩重的生活態度，還是說到做到的責任感？一個能夠給人安全感的男人，粗壯有力的手臂可以說是必不可少的，能擁有一雙麒麟臂那就更性感了。然而，麒麟臂真有那麼好練嗎？今天，小編就跟大家分析一下麒麟臂是如何煉成的，想學習的小夥伴們可以get啦！
首先，麒麟臂長啥模樣大家應該都見過了，最簡單的，手臂一彎曲，肱二頭肌暴脹起來，看著就很有力量感。作為手臂練習，就是需要練得青筋暴脹才能有效果，能擁有一副粗壯有力的胳膊，是很多健身爺們的目標，這裡重點推薦兩種力量練習的好幫手，啞鈴和杠鈴。啞鈴和杠鈴彎舉是絕佳的手臂訓練動作，可千萬不能錯過。
男人能把T恤穿成這樣的style，肯定能迷倒無數妹子。
下面就是真人示範的關於麒麟臂的幾種鍛煉方式。在這裡要提醒大家，注意選擇合適自己的重量，每個動作15-20次，做三組，組間休息10秒 。
Get到這些，相信大家很快就能練出自己的成果了。
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