是誰偷走了你的睡眠？為什麼你會越睡越累？

俗話說：早睡早起身體好，這句話自從我懂事開始老人們就開始這樣開導我。「一定要早睡早起啊！」，而我還一直這樣深信不疑，因為老大人們總是這樣教訓我：「我吃過的鹽比你吃的飯還多」。所以我一直堅信到現在！但是為什麼我已經做到 早睡早起了，為什麼我還是感覺到身體並不好？而且還經常感覺睡不夠，並且非常累呢？本來睡覺就是為了放鬆身體，沒想到卻越睡越累。。。。。。

不知道大家有沒有這樣的感覺，即使睡覺已經睡了7、8個小時，睡到早上起床的時候總是感覺時間過的好快呢？而在白天的時候，即使很困，卻感覺睡了好久。一覺醒來才發現只睡了1個小時而已。

也許看到這裡，有些人就會說了，「我也想睡覺啊，可就是睡不著啊」。是啊，有些人想早睡卻沒的睡，很多人想早睡就是睡不著。這是一個很諷刺的冷笑話。其中的一個解決辦法就是：你不能覺得你什麼時候睡的著，但你可以決定你是否可以早起啊。當你早起的時候，中午休息半個小時，晚上你就早早的困了。當你早睡不困，早上不起，這樣長期下去就會一直處於這樣的惡性怪圈中，怎麼才能走出這個怪圈呢？就是早起！早起就對了！

以前老人都是和我們說要早起，現在我們對我們的孩子也是一直有這樣的教育：「早睡早起身體好啊」。不知道你有沒有想過這樣的問題：你叫我早睡，我倒是想早睡啊，我的作業怎麼辦？現在的孩子，越上學越感覺到抑鬱。有一些高考的孩子，一天就睡6個小時，晚上12點睡覺，早上6點中起床。你叫她早睡吧，她說不行，還有大把的作業要做，不然高考都沒法考了。一天只能睡6個小時，最後下來把孩子都搞的像神經病似的。

其實一年有四季、二十四節氣，一天就是一年的濃縮。一天也有四季、二十四節氣。反正你也是睡六個小時，你可以九點睡覺，三點起床啊。晚上九點是天地在為身體補充能量的時候，晚上九點就是「立冬」，凌晨三點就是「立春」。而且3點立春，4點雨水，5點驚蟄。正好一天的「冬天」，而你正好「貓冬」。你睡覺了，就趕上了補充能量，可以貓冬。晚睡了就補充一點也好。沒睡覺就趕不上。那麼我沒有趕上怎麼辦？沒趕上就沒趕上唄，還能怎麼辦！沒有辦法，不睡覺是你的問題，難不成你還能操控時間嗎？

不知道你的家鄉有沒有蟬，在我的家鄉夏天的時候就會有非常非常多的蟬。每到早上5點的時候，頓時百蟬千蟬甚至萬蟬啼叫，那個聲勢浩大！整個夏天我都是把手機鬧鈴關閉的了。早上五點，相當於是一天中的「驚蟄」。驚蟄，意味著蟄伏的動物開始覺醒，包括蛇、蟲子、青蛙等等。他們不用人們挨家挨戶的去它們起床，它們能感受到天地間的陽氣變化。人是高級動物，但是由於缺乏高度的對自然的客觀感知度，敏感的人，在5點作用就醒了，就是不醒也會睡的沒有那麼沉了；不敏感的人，還是呼呼大睡。為什麼要五點起床呢？人們在晚上冬眠了一晚上的陽氣，早上就要把你身上的陽氣升起來才行。怎麼升呢？當然是起床就運動啊。人，一動，陽氣就起來了。這就是為什麼你早上起來的時候，前一分鐘還覺得好睏，後一分鐘你起來穿好衣服刷完牙的時候就決定精神抖擻不困了呢？因為陽氣生起來了。

所以說，晚睡的補救措施就是早起。這個看起來很矛盾，我晚上凌晨1點才睡覺你叫我5點起床？開什麼玩笑！是的，起床之後，活動一些就睡到回籠覺。但是不要一覺悶到7、8點了。這個看似很矛盾的事情，其實是不矛盾的。很多人一聽，覺得不可能，就會嚷嚷了：「小編又發神經，開始瞎扯淡了」。其實這個很簡單，你可以試驗一次就知道了。

春困夏乏，其實說的不是睡眠時間不夠，而是那你睡眠時間段不對。早上五點鐘的時候，你也是在猶豫：我要不要起床呢？起來吧，又那麼困。很多都是「再睡會吧，反正昨晚那麼晚睡，好好的補充一下睡眠先」。但是當你真的起來後，你就會覺得剛開始好睏，稍微的運動一下，或走或跳或舒展身體後就會感覺沒有一分鐘前在床上躺著那麼累了。還感覺舒服多了。

所以我們強調一定要在5點，最晚不要超過6點前起床，起來後活動活動，看書寫字都是頭腦清醒的

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