別不信，子時您就應該待在床上！

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中醫養生，講究的是 因天之序， 就是我們每個人每天都要按照自己的本性，自己的自然生理規律去飲食、睡眠及做事。

鯪鯉君從今天開始，就為大家介紹十二時辰的養生之法，今天我們講一天之始，膽經的養生法。

膽經，即足少陽膽經，少陽是人體陽氣初生的經絡， 它所當令的時間是晚上的23點到次日凌晨1點。

當令，就是說在這個時間段，是我們人體的足少陽膽經在 值班、在管事。 晚上23點到次日凌晨1點，如果用古代曆法表示，就是老一輩所說的 子時， 所以膽經當令的時辰就是子時。

在中國古代文化里，子時是個很重要的時辰，說它是 一陽初生， 就是在這個時辰，人體的一陽之氣就像是黑夜中的那點小火苗，慢慢升發，慢慢壯大，開始點亮您那不平凡的新一天。

為什麼一天之始，要從膽經開始呢？

在中醫經典著作《黃帝內經》里有這樣一句話，叫做 「凡十一藏皆取決於膽」， 取決於膽？意思是說，五臟六腑都依賴於膽的生髮，只有膽經升發起來，我們人體其他臟腑才能因循而發。

日常生活中， 我們都可能會有 這樣的體會， 晚上到了21、22點鐘的時候，身體就開始犯困，這個時候也是我們最想睡覺的時候，很多人也會選擇在這個時間點睡覺。

但是一旦過了23點，身體反而會越來越清醒，實際上這個時候，您的一陽之氣已經悄悄生髮了。

不過，這種純粹而真切的生理感覺，對於經常熬夜、經常顛倒作息的人來說，是無法體會到的，這也恰恰反映了這些人的身體和生理在大大地退化， 反應很遲鈍了。

那膽經是如何升發起來的呢？我們人體的膽經起於眼外角，一直沿著人頭部的兩側，順著人體的兩側下來，最後注入足小趾和四趾。

足少陽膽經有 解樞機、主決斷 的生理作用。

我們平時遇事猶豫不決，或是想問題的時候，自然不自然地都會有個 撓頭的動作， 其實我們撓的就是足少陽膽經在頭部的循行部位，這就表示您的膽經不順暢了，您需要疏通一下頭部的膽經，幫您做決定了。

另外，當我們長時間的文案工作後，都會有站起來， 做一個伸懶腰、解睏乏的動作， 其實您舒展和拉伸的就是足少陽膽經在人體側面的循行部位。

關於古代曆法的計時，古人都有相應的十二生肖動物與之匹配，那膽經當令的子時，古人用什麼生肖匹配的呢？

子鼠丑牛寅虎卯兔辰龍……我們十二生肖是以鼠打頭的，古人是 用鼠來匹配子時的。

您看，老鼠這種小動物是十二生肖里體型最小的動物，象徵著少陽膽經剛剛生髮的那一點點初生陽氣，它儘管很小，但又很活躍，我們睡覺的時候它就已經開始出來活動了，因此少陽之氣也是充滿 勃勃生機的。

因此，您要真講究養生的話， 到了23點，您就應該睡覺了， 因為，在這個時間段，您只有在睡眠當中不斷積蓄累積您的一陽之氣，到了第二天，您才有充沛的體力和鮮活的陽氣供您驅馳，才能實現您不凡的一天。

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