胖子甩肉80斤，前後判若兩人，就連人生也開了掛
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聽說關注我們的最後都成了顏值擔當！
今天的主角和我們大多數人一樣
自從開始工作就很少運動了
這位小哥叫「布蘭頓」
畢業工作後
因為動的少、吃的多
特別是愛上了高熱量油炸食品
於是，肚子富的流了油
最猛烈的時候
他的體重一度達到了130KG
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無論你之前如何
對於不再健身的人
歲月是一把飼料
285磅的他粗又圓
▼
看著鏡子里的那個「死胖子」
下垂的八字胸
鬆軟鼓起的大肚腩
自己都不忍心自拍
▼
如果身材難看可以用衣服遮擋
但是胖子的健康危機
是沒有什麼可擋的
布蘭頓的身體也確實因為肥胖出了問題
他動不動就感冒發燒、
嗜睡睏倦
幸虧自己被及時的胖醒了！
於是他開始反思自己的生活方式
並給自己的制定了健康計劃
包括飲食、鍛煉和休息
僅用了半年多的時間
他就給自己「整了容」
讓人大跌眼鏡
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他明白控制飲食是第一要素
於是
每天吃一些健康食材
比如早餐：燕麥、手抓炒蛋
午飯：雞胸肉和低卡路里的蔬菜湯
晚飯：糙米、蔬菜或者來一點墨西哥雞肉卷
持續兩個月
體重一直向下緩慢下降
降到了120公斤
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雖然體重有所下降
但是體型並沒有太大的改觀
啤酒肚上的肉一掌拍下去
還是漣漪一片
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控制飲食來減肥，
效果畢竟有限
布蘭頓開始加入更多的運動方式
除了跑步之外
他開始嘗試高強度HIIT訓練，
衝刺跑、蹲跳、波比跳、箭步蹲等等
這些網路上常見的室內訓練
他都放到自己的訓練計劃中
隨後他的體型開始發生明顯的變化
體重也降到了102KG
腹肌開始隱約可見
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隨著體能的恢復和加強
他開始加入力量訓練
肌肉是個好東西
讓自己身材看起來線條美
還有助於減脂
這一點，他心知肚明
很快體重來到95KG
肌肉塊頭開始凸顯
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92kg的他已經看不到大肚子了
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改進的飲食
大幅度的訓練
最終使得布蘭頓瘦了下來
達到了90KG
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胸肌發達
腹肌性感
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他有事實證明：
肯努力的結果就是
胖子都能變身肌肉男
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半年多的時間裡
從一個臃腫的胖子變身成為帥氣型男
整個人的氣質都變的不一樣了！
自拍照也漸漸多了
看完這幾張對比圖
還在對健身抱著猶豫心態的你
不知作何感想
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自從成了型男
布蘭頓的運動社交也多了
他經常參加足球比賽
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他堅持戶外跑步
並發到朋友圈
與朋友們互動鼓勵
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每次都是大汗淋漓
並且一周只休息一天或兩天
現在
運動已經是他生活的重要部分了
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運動之後他的體質明顯增強
人生就如同開了掛
除此之外，他還有了新收穫
他結識了一個同樣愛運動、有性感身材的女友
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身材好
桃花運都會來！
以後可以兩人美美的健身了。
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你還覺得減肥沒用嗎？
還覺得好身材沒用嗎？
想體會開掛的人生嘛？
唯一的出路，就是去健身！
- END -
素材源自網路，原出處不詳，如有侵權請聯繫處理
※論背影，我只服練習瑜伽的姑娘
※人魚線vs馬甲線？到底體脂率多低才能擁有！
※靠屁股吃飯的女生越來越多了
※這大概就是男人們愛去健身房的原因……
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