如何練出彭于晏＆余文樂那樣穿衣好看的「男友身材」？
一句話：別太大！
大多數女生心中的
「男朋友身材」是下面這樣的
「穿衣顯瘦、脫衣有肉」」——勻稱的肌肉線條若隱若現，能撐得起衣服，又不至於讓肌肉隔著衣服都大塊到讓妹子覺得：「天哪，我接受不了！」
今天MAX給大家講解的就是
想要穿衣服好看，你應該練哪些地方？
其實很簡單：
肩膀：前中束；胸肌：上沿和外沿
手臂：肱二頭肌，少許肱三頭肌
背部：肩袖肌群+少許背闊肌
腹部：腹肌
NO.1 寬距俯卧撐
NO.2 平板啞鈴飛鳥
NO.3 啞鈴二頭彎舉超級組
NO.3 站姿啞鈴推舉
NO.4 各種卷腹
NO.5 深蹲
NO.6 寬距正握引體向上
你只需要記住兩點：
1.每組動作都做到力竭
2.啞鈴的重量要以動作標準為前提
當然了
每個人的審美不同，追求也不同
比如MAX，就更加偏愛這樣的身材
雖不能及，儘力而為
祝大家都能在喜歡的道路上
有所收穫啊！
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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