我的女朋友想高考結束後去旅遊，應該怎麼預防中暑

高考剛剛結束，很多學弟學妹紛紛表示要出行旅遊好好放鬆自己。可是，炎炎夏日分分鐘把你蒸的饑渴難耐。長期暴晒在高溫的環境中，腦膜就會容易出現充血的情況，再加上空氣的濕度大，極易導致中暑。預防中暑更是我們的首要目標。不然怎麼可能玩的嗨起?

常見的中暑癥狀會出現：口渴、多汗、全身乏力、頭暈頭痛，噁心嘔吐等。如果發現有人出現臉色蒼白、多汗、動作不協調以及體溫升高的情況就有可能是中暑的先兆了。急診專家指出：一旦發現有中暑患者，首先要先把患者攙扶到陰涼和通風的環境中休息，讓患者躺下，抬高下肢15-30厘米，記得要脫下他的緊身衣物。如果伴有嘔吐的癥狀，最好讓患者先喝一杯淡鹽水，補充體內流失水分。然後用濕毛巾蓋在蓋在患者的頭部和軀幹部用於降溫。有條件的話，還可以用冰袋夾在患者的腋下或者頸側。最後讓患者服用藿香正氣水等藥物。如果半小時還沒有改善的話，就要撥打120送醫院急救了。

藿香正氣口服液

簡介：含有蒼朮、陳皮、厚朴(姜制)、白芷、茯苓、甘草浸膏、廣藿香油、紫蘇葉油等。

適應症：解表化濕，理氣和中。用於外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，症見頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉；胃腸型感冒見上述證候者。

用法：口服，用時搖勻。

注意事項：忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物，飲食宜清淡。

在旅行過程中，應該注意出門時間，建議不要選擇在11點-16點之間出酒店去浪。因為這個時間段陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍。可能又有人說了：「我花了那麼多的錢，難道就是為了住酒店嗎？」

如果一定要出門溜達一定要做好防晒工作，如打遮陽傘、戴太陽帽、戴太陽鏡、有條件的美眉帥哥就可以塗上個防晒霜了。還有就是要準備好充足的水和飲料，此外，還需準備著防暑降溫藥品：如十滴水、風油精、藿香正氣水等等。外出的衣服，盡量穿淺色系棉、麻、絲類，應少穿深色的化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節，還是盡量減少這段時間段的出門活動。

在旅途中千萬記得別等口渴了再喝水，等你感到口渴的時候說明你已經缺水了，最理想的是：根據自己的身體情況，每隔一段時間就喝水。出汗較多的情況下，還可以加點少量鹽，補充身體因出汗而缺失的鹽分。如果感到倦怠疲乏，還可以喝含鉀茶水，這是極好的消暑飲品。

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