魅力女人不是沒有情緒，而是不被情緒左右

生活像是個隨心所欲的嬰兒，總是讓你的心情措手不及的受到影響。

當我們情緒不好時候，甚至對一件事很憤怒的時候，該如何自處呢？是選擇美食？跑步？還是旅行？

今天我們要說的這種方式即「高雅」又能帶給你力量——那就是「欣賞名畫」

，當我們情緒來臨的時候，跟人聊天訴苦，只會原地爆炸，傷人害己問題也得不到解決，欣賞畫作就不同了，當你沉浸其中，心中的負面情緒就可以得到宣洩。

這就是藝術療愈的神奇作用，

把藝術當做表達個人內在和外在經驗的橋樑，通過欣賞畫作或是簡單的創作來釋放不安情緒，是我們認識自我、調整自我的一種途徑。

蔣勛曾說：「

在匆忙緊迫的生活里，感覺不到美。

當藝術變成一種功課，背負著非做不可的壓力、負擔，其實是看不見美的。

我喜歡東方古老的哲學家老子的比喻，他說，一個杯子最有用的，是那個空的部分。」

我們的生活總是快速的前進著，很少有能停下來的時候靜靜的看一幅畫，那麼，現在請你給自己點時間，來欣賞名畫，在畫中得到情緒的滋養，讓美成為生活的一部分，大概是每個女人都喜歡的吧。

魅力女人不是沒有情緒，而是不被情緒左右

成為獨具魅力的女性需要懂得調節自身情緒，尤其是對人產生厭惡時，人際關係需要緩和時，如何調節就變得十分重要，不壓要抑自己的情緒，而是通過適當的管理讓情緒發泄出來，不讓自己的內心和靈魂受到傷害。

在藝術療愈中，「色彩」是最不可忽略的一種妙法，讓我們一起通過

蒙克的作品《太陽》一起來看看「色彩」對於我們調節情緒有哪些幫助。

蒙克《太陽》

在這幅畫中，我們會看到美麗的太陽，是一輪白色的太陽

，白色的太陽讓大腦放空，讓我的內心放鬆

起來，讓人聯想到冬天裡的雪，在如此平靜的心境下，

通過黃色 紅色偶爾還有一點藍色和橙色，又或者草綠色，給人帶來一種安詳與舒服的感覺，看這幅畫便知道蒙克有多沉穩。

當你憤怒的時候，內心有很大情緒的時候，看到這幅畫，會不會瞬間感到一些釋放和開心呢？

蒙克本人是患有憤怒調節障礙，但是

蒙克通過各種繪畫，表現出了自己的憤怒，通過紅色，

暗色系，各種顏色來發泄了自己的憤怒，

繪畫對於蒙克來說

是一種很適當的憤怒表達方式，同時適當的憤怒，適當的壓力，反而會激發人類達到更積極效果。所以即便蒙克同患有一樣精神疾病的梵高相比，蒙克有了發泄的方式，生命就活的更長。

如果大家也遇到十分憤怒的情況，可以看看蒙克的這幅《太陽》，讓自己的心情慢慢平復下來。

田琦《梅花草屋圖》

這幅畫中，雪還沒有融化，梅花開著，大概是春天要來了，在一座渺無人煙的深山裡，有個人站在毫無遮攔的窗戶前，他一定是很想念這位朋友，才在這寒冬的日子裡，敞開窗戶，打開心門，靜等故人前來。

再看遠處而來的故人，身穿紅色衣服肩背玄琴，是想和朋友一起吟詩作賦吧，他們一定是有著深厚感情的人，才會在這乍暖還寒，為了彼此冒寒相見。

看了這幅畫，應該不會再想跟人爭執，

白色的雪可以使我們的內心舒適，並阻止我們的爭吵

，就像蒙克的《太陽》中，白色使我們心情平靜，這個白色也讓我們的內心得到平復，通過這幅畫，我們可以看到來往的人情朋友之間的友誼 ，治癒就是在這種時刻發生的，吵架就此停下，我的感情得到凈化，

憤怒得到調節的時候， 也是我們的情緒得到治癒的時候。

藝術療愈讓你在名畫中遇見更好的自己

我們可以通過看畫得以釋放自己的情緒。這是因為看畫的過程中，我們會加入自己的心理投射，同一幅畫不同的人看到感受是有差別的。

縱使看畫會千人千面，但是我們依然可以

通過欣賞畫作，從心裡跟作者交流，讀懂他的喜怒哀樂，在畫中得到心靈的滋養。那就是藝術的力量，也是調節心情的積極方法。

就像蒙克通過畫畫發泄成為偉大的畫家,大家可以用自己的方式，管理好各自的每一個不良情緒，我們每個人都可以去嘗試尋找適合自己的憤怒的發泄髮式，去畫畫、散步，聽音樂，運動，每個人都不同，沒有固定的標準說你非要用這樣一種方式去解決問題，但是，你必須要做的就是找到適合自己的情緒發泄方式。

欣賞名畫的時候，我們的心需安靜下來，古人都說靜能生慧，看畫、品畫，從畫中得到滋養，對我們培養女人從內到外的魅力，有很大的幫助，當我們不斷去看去學的時候，腹有詩書氣自華，你的魅力會從內而外的散發出來，這才是最迷人的氣質，多少珠寶財富都比不了的。

藝術療愈的魅力也恰恰在此，如果你也想體驗藝術的療愈力，邀請你來張德芬空間·心靈學院藝術療愈系列課程

——《

成為魅力女人的幸福密碼》，

由

韓

國藝術治療第一人

金善賢教授

從專業角度解讀30多幅世界名畫，帶領你體驗藝術、療愈心靈、緩解壓力、提振能量，為身心注入活力，成為內外兼修的魅力女性，讓你在名畫中遇見更好的自己。

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