上班族看過來！周末你們如何度過的！

周一到周五大家工作量大導致心生疲憊，產生了星期一綜合症、星期二認命症、星期三亢奮症、星期四倦怠症、星期五振奮症等各種說法流行。最終時間會到周末的到來。那麼周末的你會如何度過呢？

很多人都說周一到周五累的跟個狗一樣，周末肯定要好好玩好好放鬆去KTV逛逛街等等，當然也有一些人認為像我這種單身狗周末肯定要好好休息，平時工作量那麼大好不容易放個假，宅在家裡玩手機、看電視、玩遊戲一天，但是這樣既不能度過一個充實的周末，反而還會讓人很疲憊對身體健康也不好。周末不需要做太多事情既可以減壓也可以為不管計劃是什麼，最重要的是盡量保證有效享受周末，從而長遠改善生活質量。

早上

小編喜歡跑步設置了鬧鐘周一到周六都是早上準時7點起床，所以習慣性的起床，幾乎很少周末會懶在床上即使是賴床也不會超過10分鐘，周末不必急匆匆趕著開會，也不用在下班前寫完報告，周末沒有非做不可的計劃。所以，慢點吃，好好享用眼前的早餐加水果，不要滿腦子想著吃完飯要幹什麼。吃飯早餐小編接下來就是去跑步了，每次跑5公里以上跑完，不要立即坐下要慢慢走動，要最少休息半個小時相信這些大家都懂。

中午

可以玩玩遊戲放鬆一下，但是不要玩那麼久，因為電腦有輻射加上我們平時上班都會對著電腦會造成眼睛痛在應多吃些含維生素A和蛋白質的食物，比如胡蘿蔔、白菜、豆製品、動物內臟和水果等食物，合理的膳食有助於保護眼睛等等方面。中午我會午睡我們都知道午睡好處很多，例如：增強記憶力、提高免疫力、振奮情緒等等。

下午我會去健身房，或者打開電話約上幾個朋友或者同學出來聊聊天談談心去玩享受美食夏天到了可偶爾也會泳游館等等。多見人多交流對身心還是非常有益的。

晚上

晚上小編就會看電視。玩手機，睡覺前刷刷朋友圈，看看書。

那麼你們周末如何度過呢？歡迎在下面留言

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