為什麼30歲後老得快？醫學研究表明：白開水加一寶，把氣血補回來，回到18歲

氣血不足，就是中醫的氣虛和血虛。氣血怎麼來的?中醫的說法是先天和後天之精氣所得。先天就是父母精血所結合而來，後天就是脾胃運化而來。氣是運動的，血是流動的，互相作用，那麼氣血不足怎麼調理好呢?

為什麼30歲以後老的那麼快？常常別人一個大姐叫的你措手不及？其實原因只有這一條，我們先來看看你有沒有下列情況？

一，眼睛無神，目光渙散，不明亮。眼睛是心靈的窗戶，眼睛無神，很顯老。

二，皮膚暗淡萎黃，唇色暗淡。皮膚和唇色暗淡，顯老十歲。

三，頭髮枯黃、分叉、掉發。天哪，這些全都讓人看起來老好幾歲。

四，四肢冰涼，手腳愛出汗。很多女性常年手腳冰涼，這是極其不健康的。

如果，以上四條你中了兩條以上，那麼，你絕對是易衰老體質，只有一個原因，就是血虛！

女人，一定要注意補血，否則，很容易衰老！只有氣血雙盈，才能更有活力，強身健體，青春靚麗。下面給大家推薦幾個補血的食材。

1、黑芝麻

黑色有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。

2、黑加侖

黑加侖含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！

3、紅棗

紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。

4.花茶

很多花茶都有補血養顏的功能，效果比較顯著的如：玫瑰花茶、枸杞桂圓紅棗茶、櫻花茶，喝茶是一種養生方式，很多中醫都提倡以喝茶的方式調理身體。

那麼現在我們在一一列舉一下哪些補血食材對女性有好處。

是否經常感到身體虛弱無力，身體很虛，而是葯三分毒，用食療的方法更加健康，沒有副作用，黑芝麻具有補腎補血的功效，當然，長時間的食用黑色的芝麻，還可以讓您的頭髮變得烏黑透亮。

灰棗，被稱為「維生素丸」和「礦物質庫」，除了比普通紅棗更具有的補血養顏，還能提高智力，治療性功能下降、記憶力衰退、老年痴呆效果明顯。

紅棗補血養顏，還可以吃上核桃，補腦益智，可防止記憶力衰退，一舉兩得

紅糖薑茶，是女性經期前務必要補充的飲品，不僅活血暖宮，調經止痛，重要的是，能通過促進血液循環，養血益氣，因而，常喝紅糖薑茶，面色紅潤，有活力，而且抵抗力增強，不會再經常感冒，手腳也不會再發涼了。注意的是，紅糖薑茶正確的喝法是在經期前1-2個星期喝。堅持一個月就有很明顯的效果。

黑加侖富含豐富的維生素、鐵、鈣、磷，女人常吃，養血養顏，抵抗衰老。

玫瑰花有氣血雙補的功效，平時常喝玫瑰花，能明顯感受到，膚色紅潤細膩了，純色也發紅了，而且當「姨媽」來臨，也沒覺得痛了。這都是玫瑰花的功勞。

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