我知道瑜伽讓人保持年輕，不過她也太誇張了吧

你猜得出她的年齡嗎？

▼

文章來源：瑜伽YogaJournal

微信號：YogaJournal

40？還是35？事實上，這位瑜伽老師已經69歲了。

圖中的這位老師是Patricia Walden ，曾師從B. K. S. 艾揚格大師學習多

年。她是曾經非常流行的瑜伽初學者光碟里的瑜伽明星

老師，在擔當私教的同時，也在波士頓的瑜伽館和世界

各地進行瑜伽教學。

時間對她無可奈何，是怎樣的「魔法」讓她保持年輕？我們一起看看她是怎麼說的吧。

「

瑜伽讓我忘記自己的年齡

有時候，當我醒來感到全身僵硬，我就想，如果我開始做後彎，我的身體會發生什麼變化？

於是我會開始習練，忘記自己已經69 歲。每天

二十分鐘的練習後，我覺得年輕多了。

這就是瑜伽所帶來的改變，你會忘記你的年齡。

大約7 年前，我走上瑜伽墊，想直接從山式進

入後彎。我思忖著：「我已經60 多歲了，不知道自己還能不能做到。」

接著，我想起艾揚格大師在80 歲生日那天，這個動作他做了108 遍，腳像釘子一樣釘在那裡，紋絲不動。

我意識到問題不在我的身體，而在於我的想法，我一直在告訴自己做不到。隨著年齡的增長，我們必須要學會不被思想牽著鼻子走。

誠然，有時它的確有充分的理由提醒你小心，但有時卻會誤導你，讓你放棄去做你本可以做到的事情。

我觀看了我30 歲到40 歲的瑜伽演示樣帶。在

我50 歲和60 歲生日那天，我也製作了瑜伽演示樣帶。對比後我發現，我現在的瑜伽體式比年輕時更標準，也更嫻熟；我更加靈活，力量也更加均衡，更懂得如何用力和放鬆。

我試圖永遠不把年輕的身體視為理所當然。

隨著年歲漸長，我們會感激瑜伽走進了我

們的生命。因為它，我們的身體仍然可以

享受前彎和後彎

。

「

體會瑜伽哲學，用瑜伽的角度看世界

現在我也更享受精神上的自由，心胸比20

歲時更開闊

。當我年輕的時候，心胸狹隘、習慣批判別人並抱有成見，而現在這一切都不復存在。我體驗到更多的滿足感，也不會像過去那樣執迷或沉溺於某種事物。

體式、冥想和調息法固然很好，但延展出

來的哲學思維更令人深思，

你開始從瑜伽

的角度來看這個世界。

禁制和勸制（也有譯持戒和內製，瑜伽八

支中的第一支和第二支）已滲透到你的細胞里。我不用糾結是不是應該說真話，因為我無須選擇。

我允許其他人以他們自己

想要的樣子出現在我的生命中。我知道這並不容易，我們經常試圖告訴別人他們應該做什麼，這就像是監獄束縛著別人。

讓人們去做他們自己想做的事，你會覺得更加自由，你和他們也會因此而更加高興。

瑜伽的習練可以在煩惱中使你自由。當我年輕的時候，我會想，「當某事發生時，我會很高興。」

而當習練到某一階段，你發現任何事情都可能會發生變化

，你的生活不能紮根於隨時可能發生的意外變故上，那為什麼不享受當下呢？

瑜伽讓我優雅從容地走出困境

，你可以告訴自己，「現在雖然事情不太順利，但一切都會好起來的。」

而當一切非常順利甚至圓滿時，也會發生改變。你理應盡情享受美好的時光，不要因為變化而影響自己。順其自然，壓力就會減少。

*以上採訪內容來自《瑜伽》雜誌2016年9月刊

-

END

-

推薦閱讀：

1、他63歲開始瑜伽，70歲已成瑜伽網紅，瑜伽的人生從不設限！

2、瑜伽體式精講丨樹式解析

3、瑜伽英語丨跪立體式：半弓式 (Half Bow Pose)

瑜伽小站 ID：yogastation

呼吸

冥想

閱讀

生活

瑜伽

長按識別二維碼 入駐瑜伽小站

點擊左下角閱讀原文 可進入微店

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！