關於進藏知識，你知道多少？

每年都有很多人懷著一顆西藏夢，從成都出發，駕車到西藏。但是卻有很多去西藏的知識被冷藏，導致很多人都沒有做好準備再出發。那麼，關於進藏知識，你又了解了多少呢？

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什麼是高原反應？高原反應有哪些癥狀？

標準回答：高原反應是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度造成的氣壓差，700米左右時，就會有高原反應。癥狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、 頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血 或積血塊等。

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如何避免或減輕高原反應？

標準回答：大部分初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症 狀都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。

建議初到高原地區，不可急速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食 品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常 強）。

可服用一些緩解 高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏後服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應 引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒5支的那種，出現高原反應的癥狀是服用有 一定的療效）等等，對於高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應能力弱的需3-7天。

如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。

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到達西藏後有高原反應我怎麼辦？

標準回答：西藏一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院，輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它，嚴重的可以看醫生。出現高原反應後，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的藥品。

嚴重的高原反應，比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，並儘快遠離高原，在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤，並且無任何後遺症。

4

哪些病人不宜進藏？是否要體檢嗎？需要鍛煉身體嗎？

標準回答：進藏除了要保持良好的心態外，對於健康的身體並無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對於有嚴重的高血壓、心臟 病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外，在進藏前不要刻意的鍛 煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應該停下來，因為通過鍛煉後的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。

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感冒為什麼不能去西藏？在西藏感冒怎麼辦？

標準回答：感冒患者由於自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者，建議您在出發前將感冒治好後才進藏，不要帶著感冒病菌進藏。

6

西藏洗澡方便嗎？

標準回答：西藏有一定規模的城市（比如：拉薩、日喀則、樟木鎮、江孜、澤當、林芝、那曲）都有洗澡的地方，一般的星級賓館的標準間都有獨立的衛生間，有熱水，可洗 澡。初到西藏，盡量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應，到達幾天後，身體適應高原氣候後，洗澡一般沒有問題了。因 西藏的空氣乾燥、蒸發快且晚上氣溫較寒冷，人在西藏一般不是特別想洗澡，並且不會感覺不舒適。

7

西藏的住宿條件如何？

標準回答：目前，隨著旅遊資源的進一步開發和遊客的增加，西藏的住宿條件已經得到了很大的改善，比較大的幾個城市，各等級的星級賓館都已經具備，但整體賓館和招待所的水平要比內地同一水平低一個檔次。酒店多數為太陽能熱水器，熱水很少甚至沒有，無空調網線等。

8

西藏氣溫怎麼樣，夏天熱嗎？冬天很冷？

標準回答：就氣溫來說，除了藏北和阿里無人區，西藏的氣溫非常適合人類活動，特別是旅遊。夏天，白天溫度基本上都在25°以下，晚上在10°左右，晚上零度以下，而我們的旅遊活動都集中在白天，所以夏天感覺不熱，冬天也不會太冷。

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什時候到西藏旅遊合適？

標準回答：西藏的旅遊旺季集中在4月份—10月份，這段時間，無論是在西藏食宿或是購物，價格都比較高，但這段時間也是西藏各景色最美的時候，幾個重要節日（如雪頓節）也多食在這段時間。

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外賓進藏有無限制？華僑？台胞？港澳同胞？如何辦理？多久時間？

標準回答：目前跟團游，因接待條件有限無法接待非大陸居民身份證的遊客。外籍人士、華僑、港澳同胞建議自行辦理「入藏確認函"。

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西藏安全嗎？西藏的社會治安好嗎？

標準回答：西藏同樣具有和其他少數民族一樣的天性，且全民信教的原因，藏民都非常忠厚、老實、熱情好客，在西藏旅遊是非常安全的，途中藏民都會向您揮手、微笑；在藏 民家你會感受到像高貴的客人一樣受到款待，你可品嘗「無窮盡」的青稞酒和酥油茶，感受到真正的熱情好客；經常會發現7、8輛車都停下來，為一輛並不認識的 師傅修車。在西藏的不安全主要來自天災：比如塌方、暴風雪、雪崩、大水、翻車等。

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在西藏，手機可以用嗎？信號怎麼樣？

標準回答：在西藏的拉薩河一些主要的地區首府、青藏線、川藏線、中尼國道沿線城鎮基本上都通手機，信號受天氣影響較大，有時不是很好；目前，中國移動（全球通、神州行），中國聯通（包括CDMA），在主要的城市，都能夠正常使用。可以打通手機的主要熱點旅遊城市：拉薩、江孜、日喀則、獅泉河、拉孜、定日、樟木、澤 當、墨竹工卡、工布江達、林芝、波密、八宿、邦達、昌都、羊八井、當雄、那曲、葛爾。另外，中國聯通的CDMA在青藏線上也已經有了信號，中國電信的信號幾乎覆蓋整個藏區。

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帶現金安全嗎？ATM卡是夠可取到錢？方便嗎？郵政儲蓄卡（綠卡）好用嗎？

標準回答：其實在西藏帶現金還是比較方便的，很少出現安全問題，建議備些現金；西藏的中行、農行、建行網點都很多，長城卡、金穗卡、龍卡都能用，中行的長城卡和建行 的龍卡比較好用，幾個大城市通常直接可以在櫃檯提現。工商銀行在拉薩也開設了網點。郵政儲蓄的綠卡在所有聯網的儲蓄點都能使用。但西藏由於電信信號不是太 好，有時會出現無法與內地的網聯上，特別是銀行的網，不過現在社會的進步，大多地方也能微信，支付寶支付也幾乎覆蓋了整個城市，最好能常備一些現金較為方便。

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西藏有哪些銀行？信用卡是否容易取錢！

標準回答：西藏有中國銀行、郵政儲蓄所、農業銀行和建設銀行以及最近新開網點的工商銀行，信用卡使用沒有問題，各銀行和幾個比較好的賓館都能使用，當然在銀行取錢也 沒有問題。但銀行周六和周日休息不上班，周一至周五上班時間為：9:00-12:30，15:30-18:00。小的農業銀行網點冬季一般會在下午3點就 歇業了。

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進藏需帶哪些食品？

標準回答：跟團團餐口味主要以川菜為主，高原地區資源有限，餐飲質量請不要給予太高的期望值，有時因為道路限速而造成的用餐不準時，請自便一些乾糧。行程中均提前按 照人數安排團隊用餐，如遊客放棄用餐，費用不退。因出發時間較早，有可能安排路早，請客人做好準備，不習慣的客人可自備零食：巧克力、牛肉乾、榨菜、餅乾 及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口乾。

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進藏必須日用品？需要帶什麼樣的衣服和鞋？

標準回答：進藏旅遊必備用品：太陽鏡、太陽帽、防晒霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣。由於西藏紫外線特彆強，最好不要穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季建 議帶上羽絨服、保暖內衣，到珠峰、阿里地區、藏北地區一年四季都必須帶羽絨服；鞋子最好是旅遊鞋或登山鞋。

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在西藏，見到很多討錢的人們，該不該給他們？

標準回答：對於在市區討錢的小孩子，建議您不要給他們，否則給了一個可能會引來一大群孩子圍住您，讓您脫不開身，特別是大昭寺門前、布達拉宮廣場門口，更是如此。對 於一些自稱是薩迦寺的喇嘛，也建議您不要施捨，真正的薩迦寺喇嘛沒有多少個會出來討錢。對於轉經的老人，磕長頭的人們，建議您適當的施捨一些，雖然您可能 不理解他們的想法，但他們值得您去尊重。

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西藏有哪些東西值得買？藏葯好嗎？藏刀？

標準回答：像各類首飾、掛件、小工藝品，基本是個人愛好而定，像氂牛骨手鏈、項鏈、綠松石手鐲之類，價格不高，又有西藏特色，可以用來饋贈親朋好友。比較有價值的 有：地毯、掛毯、唐卡、蟲草、藏紅花、各種特種功效的藏葯等，還有像墨脫的石鍋、江孜的手工地毯、拉孜的藏刀、普蘭的木碗等也有非常值得購買。藏葯中有些像治療胃病、風濕特效非常好，如藏紅花、雪蓮、蟲草都值得考慮。藏刀因為目前為管製品，購買和攜帶都不是很方便，買到後需要陸路帶或郵寄，乘飛機不可帶。

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布達拉宮的門票好買嗎？拉薩市有些什麼玩的呀？

標準回答：布達拉宮的門票淡季12月1號到次年的3月31號，門票價格是100一張。期間去西藏的人不多，門票好買的，7，8，9，10月屬於西藏旅遊的高峰期，門票是200一張，每個人都抱著去西藏一定要去布達拉宮看看的想法，是布達拉宮的門票緊張起來，每天需要預約第二天的門票很多人早上4點左右就去排隊買票，真是一票難求。這個時候也就出現各種不良風情，幫忙排隊的，倒賣黃牛票的現象發生，吧票吵到最低200-1000不等。在拉薩可以報旅行社拉薩1日游，價格在400左右哦，看起來很便宜，一早就有車來酒店接你，你以為可以去布達拉宮了呢，其實是帶著您去逛什麼藏藥店，首飾店，一般會安排在下午參觀布達拉宮。因為買不到門票這也是一種選擇。旅行社能有團隊票的優勢。在拉薩不僅僅是要去布達拉宮，大昭寺，其實最值得一去的是，色拉寺看變經。去西藏博物館看看西藏的歷史文化。

2017年川藏線及雲南戶外半自助拼車活動正在進行中

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