游泳溺水的急救措施,游泳的8大禁忌
許多人喜歡游泳,因為缺少游泳常識而溺水死亡者時有發生。據有些地區統計,溺水死亡率為意外死亡總數的10%。溺水是由於大量的水灌入肺內,或冷水刺激引起喉痙攣,造成窒息或缺氧,若搶救不及時,4-6分鐘內即可死亡。必須爭分奪秒地進行現場急救,切不可急於送醫院而失去寶貴的搶救時機。
一、清除口鼻里的堵塞物———使溺水者頭朝下,用手指清除其口中雜物,再用手掌迅速連續擊打其肩後背部,讓其呼吸道暢通,並確保舌頭不會向後堵住呼吸通道。
二、打通呼吸道後,要立刻傾出呼吸道積水———搶救者一腿跪地,另一腿屈起,將溺水者俯卧於屈起的大腿上,使其頭足下垂;然後顫動大腿或壓溺水者背部,使呼吸道內積水傾出;或者讓溺水者俯卧於搶救者肩部,使其頭足下垂,當搶救者來回跑動時就可傾出其呼吸道內積水,注意千萬不能讓溺水者頭朝上抱著。
三、傾水的時間不宜長,有水吐出後馬上做人工呼吸———將溺水者仰面躺在地上,使其頭部後仰,用一隻手捏住其鼻孔,嘴對嘴輕緩吹氣,注意溺水者胸部有沒有隆起和回落,如果有,說明呼吸道暢通。儘可能快做六次呼吸,然後每分鐘十二次,直到其恢復正常呼吸。
四、心臟起搏———如果溺水者有微弱心跳,可以用兩隻手指( 十歲以下的溺水者) 或者一個手掌按壓溺水者胸部,動作要連貫迅速,一秒一次。
游泳是磨鍊人的意志、鍛煉身體的良好方法,但游泳也有禁忌。
1.忌飯前飯後游泳
空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。
2.忌劇烈運動後游泳
劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
3.忌月經期游泳
月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不調、經量過多、經期延長。
4.忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。
5.忌長時間曝晒游泳
長時間曝晒會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處塗防晒霜。
6.忌不做準備活動即游泳
水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。
7.忌游泳後馬上進食
游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。
8.忌游時過久
皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。
第一期:入水後,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。
第二期:在水中停留一定時間後,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。
第三期:停留過久,體溫熱散大於熱發,皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。
這是夏遊的禁忌期,應及時出水。
游泳持續時間一般不應超過1.5--2小時。
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