雨、雨、雨，梅雨季節拒絕「發霉」，這些祛濕去燥的美食，速速get起來

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梅時節紛紛，24h桑拿免費蒸。這個時候衣服不幹！褲子不幹！襪子不幹！鞋子不幹！就連小內內也不幹?！！！——這濕嗒嗒潮汲汲的感覺，像個陰魂不散的幽靈，分分鐘讓人想狗帶U?ェ?*U

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不知道為何，小編最近老是莫名的疲倦、莫名的發困、莫名的鬱悶、莫名的煩躁、莫名的失眠，整個人恍恍惚惚，顛顛倒倒，恍若吸了鴉片般萎靡不振~茶不思飯也不想~

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這到（mo）底（fei）是（shi）腫（lian）么（ai）了？這日子沒法過了，小編向閨蜜吐槽，這貨竟然給我解（lao）疑（lao）答（dao）惑（dao）了一大堆。

最後診斷出：這是【梅雨季節癥狀】,由悶騷濕熱的大自然氣候耍性子感染。

恩，這是病得治。那麼梅雨季怎麼排濕除悶降噪？除了要保持心情舒暢、適當午睡、定時通風換氣等，對於吃貨來說，美食依然是最治癒的。

紅豆薏米粥

拍黃瓜

冬瓜排骨湯

鯽魚豆腐湯

玉米

綠豆沙

蔥油蠶豆

絲瓜炒蛋

紅豆薏米粥

薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本科植物之王」。去濕和抗癌，是薏米的兩大功效。而它的健脾功能更是響噹噹。

在梅雨時節，無論是早餐還是下午茶，薏米都是首選食物，薏米粥，薏米湯簡單而營養。加些蓮子，大棗，枸杞之類的東西，味道吃起來會更好。

拍黃瓜

黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效。清爽的黃瓜配上微酸的老醋，吃上嘴又有點麻麻辣辣的超級開胃~減肥的小夥伴也可以試一下噠~

冬瓜排骨湯

冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜,它性寒味甘，清熱解暑，還生津除煩，這樣濕噠噠黏糊糊的時節里特別適合它的登場。

ps：冬瓜性涼,對於那些身體虛寒或久病滑瀉的人應忌食。

鯽魚豆腐湯

鯽魚有健脾利濕的功效，鯽魚豆腐湯，不僅祛濕，而且還補鈣噢，老少皆宜，請慢用~

玉米

玉米具有調中開胃、降濁利尿等功效,容易去除體內的濕氣。在咬下玉米粒時會有噗滋噗滋的清甜多汁口感~軟軟糯糯的敲好吃~所以你要和我一起啃玉米嗎？

綠豆沙

夏季吃綠豆清熱解毒,緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯,做成綠豆沙也是不錯的選擇。

ps：夏天多喝綠豆湯可消暑,但是體質虛寒的人不能頻繁喝,會導致腹瀉或消化系統免疫力降低。

蔥油蠶豆

蠶豆有益氣健脾、利濕消腫等功效,特別適合暑熱和濕氣重的夏季食用。將蔥用油爆過之後放入蠶豆，只用一點點鹽，那和著濃濃蔥油香味的蠶豆，色澤翠綠，口味甘甜。

絲瓜炒蛋

嫩的絲瓜有清熱化痰,涼血解毒的功效，雞蛋加少許溫水攪打均勻再炒至，炒出的雞蛋蓬鬆軟嫩。絲瓜炒的時間不宜過長，入鍋翻炒均勻微變軟即好。

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夏天如此美好

拒絕做一個「發霉」的溫室花朵

希望大家都能用明媚的吃貨心態

驅趕陰霾與潮濕

部分圖文來自網路

撰寫：阿飛 編輯：明月

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