婚後抑鬱怎麼辦？給你恢復幸福生活的秘訣！

興高采烈的結婚以後，婚姻並沒有成為幸福的開始，反倒成為了圍城裡的困擾。生活小事，摩擦摩擦摩擦，沒有出火花，出了一堆零零角角。

怎麼辦？要這樣一生，還是離婚呢？

都不要，要改變！要恢復！要重生！

首先，我們要知道為什麼會這樣。

認知的改變。在婚禮後，女性往往認為男性會更寵愛自己，或者對婚姻生活有了新的要求和期許，但是男性則會認為放鬆比較好，不會再在這份感情上用力，而是把注意力放回到工作中區。

這邊出現了分歧和矛盾，致使婚後的幾周到幾個月的時間裡，很多人會產生焦慮和無力感，也就是婚後抑鬱的現象。

比起自責，或許坦然地接受自己的這種感情的變化更重要，兩個人可以嘗試把注意力放到解決問題的方法上，因為每個人都是不同的，都會有自己的情緒和感情。

其次，如果兩個人解決不好，可以向身邊有過類似經歷的夫妻、朋友來溝通交流，尋找解決之道。因為和父母交流，往往會有偏向，而這種傾向，不能解決問題，反而會製造新的矛盾。

另外一個出現此類問題的原因，是婚後的故步自封。

兩個人開始過二人世界，不再關心外面的人和朋友，而致使太注重於自己的心事和情緒。

解決的方法就是走出去，跟親朋友好友多相聚，甚至認識新朋友，轉換注意力。

雖然你的朋友可能不能理解你的憂慮，不過這也正好，你不用告訴他們，憂愁自己或許就能解開了。

當然，制定新的計劃也是一個擺脫婚後抑鬱的有效方法，也是一個填補婚後未來生活空虛的妙招。

計劃主題不限，可以是關於結婚紀念日旅行、購房和生寶寶等，這些大事兒會填充起生活，因為，新鮮熱鬧又讓人充滿了希望和開心。

當然，如果是準備結婚的小夫妻，最好可以在婚禮前就開始計劃，以便婚禮後第二天就可以執行，不至於新婚生活過於空虛。

婦責任，每天帶你愛生活！生活好是最好的健康！微信號：萌醫解DU

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