缺運動癌症發生率 英婦女第十

英國媒體報導，英國女性罹患因缺乏運動導致的癌症比例，為全世界第10高。

根據英國「衛報」（Guardian），腸癌、乳癌和子宮癌在2012年的估計診斷病例數為7萬8935例，科學家表示，其中約1萬2000起病例，可藉由多運動而避免。

國際癌症研究中心（IARC）公布經年齡調整的癌症發生率數據指出，英國每10萬人有133.3起病例。

世界癌症研究基金的研究詮釋主管湯普森（RachelThompson）說：「情況令人擔憂，這些癌症（腸癌、乳癌和子宮癌）不僅與不運動有關，也都與體脂肪過多有關。顯然生活型態是導致這些癌症的重要因素，如果人們過著較健康的生活型態，許多癌症病例將可預防。」

科學家估計，如果人們能多運動，英國約可預防12%腸癌及乳癌、及約10%子宮癌，每年總數約達1萬2000例。

報導指出，僅36%英國女性符合政府建議的運動指引，即每周5天從事至少30分鐘適度活動。

IARC公布的這3種癌症發生率，前10名主要是西方國家，巴貝多（Barbados）名列第一，法國第5，美國第8。

桑搏（俄文самбо）按照原意翻譯為在不帶武器的情況下自我保護。是俄語самозащита без оружия 這三個單詞的前面部分 САМ,Б,О 合組而成。大多數人簡單的認為是徒手防身術。其實這裡自我保護這個概念很重要。危急時刻只能自救，不要把希望寄托在別人身上，他們可能自身難保。

實戰桑搏（Combat Sambo）是一種俄羅斯實戰防身技擊體系。作為原蘇聯的國技，在90年被解密。它強調一招制敵，不主動進攻，後發制人。目的是用最短的時間，最少的體力，制服侵犯者，並從心理上打消他的進攻念頭。

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