高血壓千萬要避開這8點，否則有致命危險！家有三高老人定要牢記

如今，高血壓越來越普遍，很多人從得了高血壓害怕，到如今認為10人有9人有高血壓的不重視，其實這都是危險因素，更對控制血液不利。

形成高血壓的原因有很多種，有多基因遺傳、環境及多種危險因素相互作用所致的全身性疾病，分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩大類。高血壓病不痛不癢無癥狀，堪稱「隱形殺手」。血壓控制不平穩患者會發生腦卒中、心肌缺血、心肌梗死、心源性猝死等心腦血管意外。由此可見，24小時平穩降壓對於高血壓患者而言至關重要。

然而，在生活中，很多高血壓的病友都有這樣那樣的誤區，甚至不幸釀成慘劇！今天小編就給大家說說這個問題，以及夏季高血壓患者如何安全過夏天！

一、8種防止血壓誤區千萬要避免

1、自己感覺血壓的高低，憑感覺用藥

有的患者認為，只要沒有出現不適的癥狀，就可以不用服藥。這種想法是相當錯誤的！其實大部分高血壓患者在血壓升高的時候，是沒有癥狀的，這是由於患病時間長，已經適應了高的血壓水平，所以即使血壓超過了正常範圍，還是沒有感覺，直到發生了腦出血等危及情況，才會有不適。

高血壓是用血壓計量出來的，並不能憑自己感覺估計出來。患者應該定期測量血壓，並做好記錄，千萬不能「跟著感覺走」。

2、血壓正常就擅自停葯

有部分患者服藥後，血壓降到正常範圍了，就認為高血壓治好了。首先這裡要明確，高血壓目前的醫療水平，是無法治癒的，只能通過綜合治療來控制它，這就是醫生常叮囑高血壓患者需要長期甚至終身服降壓藥。停葯後，血壓會再次升高，血壓波動過大，對心、腦、腎靶器官的傷害更大。

當血壓穩定在正常範圍內，應在醫生的指導下，逐漸減少藥物的劑量和種類，並堅持健康的生活方式與飲食習慣，在減葯的過程中，必須監測血壓的變化情況。

3、血壓降得越快、越低越好

醫生給我開了降壓藥，說至少要1個月才能讓血壓達標，有那種降壓快效果好的葯嗎？這是臨床上很多患者的問題。事實上，除了高血壓急症外，降壓治療應緩慢進行，不能求之過急，持續、平穩降壓才是正確的降壓原則，血壓達標通常需4—12周。

普通高血壓患者血壓要低於140/90毫米汞柱，糖尿病、腎病等高危病人要低於130/80毫米汞柱，腦血管病和冠心病病人要低於130/80毫米汞柱，但血壓也並非降得越低越好。因為血壓過低會導致腦血流灌注不足，增加腦缺血的風險。

4、只服藥，不量血壓

有的患者認為，只要服藥就能萬事大吉了，不用太關注血壓值。其實降壓原則是非常個體化的，每個人要根據自身情況去用藥與測量，以便掌握血壓的變化情況，這樣才能使血壓穩定在理想水平。

5、擔心有「耐藥性」，所以不敢用藥

有的人擔心降壓藥會產生「耐藥性」，甚至產生副作用，不願意遵醫囑服藥。這種想法是十分錯誤、危險的。

可以明確一點：降壓藥是不會產生耐藥性的。除非在早期輕度高血壓，通過嚴格堅持健康的生活方式與飲食而將血壓降到了理想水平，是不需要用藥外，其他患者都是越早服藥受益越大。

6、靠輸液治療高血壓

很多老年人把降血壓寄托在輸液上，其實這也是不科學的！

專家說：除了高血壓急症，如高血壓危象、高血壓腦病需要靜脈點滴降壓治療外，一般的高血壓是不需要輸液治療的。有的認為輸液能活血化淤，改善循環，預防血栓。其實短暫輸液，對預防血栓是沒有作用的。

7、保健品能治高血壓

現在保健品越來越多，部分患者認為西藥副作用大，不願意長期服用西藥，而用非藥物方法完全代替藥物治療。所以，就有很多老年人就把希望寄托在保健品身上。

實際上，現在許多媒體誇大養生療法和保健食療的功效，說可以代替藥物治療，這都是錯誤的。大多數保健品如天然保健食品、飲品以及降壓器具等，大多不具備明確的降壓作用。即使有，降壓作用也很輕微，不能達到治療目標，還會延誤規範治療的時間，最終危害健康。

8、血壓正常就停葯

血壓降至正常後就停葯，這樣做是錯誤的。高血壓病人通常需要終生服降壓藥，停葯後，血壓會再次升高，血壓波動過大，對心腦腎靶器官損害更嚴重。正確的做法是，在長期的血壓控制後，小心地逐漸減少藥物的劑量和種類，一般只對那些能夠嚴格堅持非藥物治療，即健康生活方式的病人可以減藥量。在減葯的過程中，必須監測血壓的變化。

二、如何平穩降血壓？

1、喝茶

高血壓患者應該常喝茶。研究發現，茶可以軟化血管，降低併發症發生率。

2、改變不良習慣

有抽煙喝酒，或者是應酬比較多的患者，應該及時的改變，平時多喝些白開水，多吃一些蘋果，西瓜，木耳，青菜等含有蛋白質和維生素的食物，控制每日鈉鹽的攝入(6克以下)，少吃辛辣，油膩的刺激性食物。另外，就是要做到戒煙戒酒。

3、平穩心情

除了以上的一些建議之外，患者還需要學會轉移自自己的注意力，不要讓自己生氣，保持身心愉悅，參加一些體育活動等，都是可以降低高血壓的發病率，最主要的還是做好身體的檢查。

4、巧按耳後降壓溝

穴位按摩有助平穩血壓，這似乎讓人感覺不可思議，但確有效果。耳穴中有一個降壓穴，按摩起來非常方便，有不錯的降壓效果。

具體方法：降壓溝位於耳廓背面，取穴時把耳朵翻過去，由內上方斜向下方行走有一明顯的點狀凹陷處，該穴即為降壓溝。按摩時，用雙手指或指間關節壓住溝的凹陷處，由上而下按摩，頻率為每分鐘90次左右，每次做3～5分鐘，以局部紅熱，微微發脹為度，早晚各1次。

三、高血壓朋友如何安全度夏呢？

夏天來了，高血壓患者如何安全度夏呢，這是很多朋友關心的問題，不妨做到以下幾點！

1、常喝水

夏天，溫度較高，出汗較多，可使血液濃縮。很多人認為口渴才喝水，其實這是一種錯誤的思想。如果到了口渴的時候，說明人體已經嚴重缺水了，所以不能到口渴了才喝水，尤其是高血壓患者，夏季出汗多，易導致血液黏稠度增高，所以要及時補充水分，防止血液過於黏稠，導致血栓或栓塞。因此，高血壓病人要主動飲水，不可待口渴才飲水，每次200～300毫升。

2、充足的睡眠

夏天，氣溫較高，日長夜短，常使老人睡眠不足，這將影響血壓的穩定，故有高血壓病的病人在夏天應創造溫度適宜而幽靜的休息環境，除夜間有足夠的睡眠時間外，每天還可午睡1小時左右，這將有利於保持血壓的穩定。

3、飲食清淡

夏天，高血壓病病人的飲食應以清淡為宜，適當增加富含鉀、鎂的食物，如新鮮蔬菜水果中的芹菜、黃瓜、大蒜、綠豆及香蕉等。因鉀和鎂既可保護心血管，又可促進鈉的排泄，有利於保持血壓穩定。夏天，高血壓病病人的健身鍛煉，仍可適當進行，但應避免在高溫、高濕和通風不良的環境下進行。值得注意的是，一定要適度，不可盲目加大運動量，以防能量消耗過大，影響血壓和體溫調節中樞，誘發血壓猛增，甚至危及生命。

4、注意室內外溫差

夏季讓人炎熱難耐，大家都會選擇「躲」在空調房裡面。但是高血壓患者就要注意了，高血壓患者使用空調時，溫度一定不能過低，室內和室外溫差不要超過8℃，防治溫差變化促使腦部血管不斷收縮、擴張，引起血管破裂。

好了，如果你是高血壓患者或者家有高血壓老人，一定要記住以上幾點哦！

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