這道菜不僅能保護視力，還能增強抵抗力，大人小孩都喜歡吃
胡蘿蔔中含有的營養價值非常豐富，其胡蘿蔔素最為豐富。胡蘿蔔素是維持人體健康所不可缺少的營養物質，經常吃胡蘿蔔可以起到保護視力，滋潤皮膚，提高免疫力的功效。今天給大家分享這道胡蘿蔔做的家常菜，想必大家平時也經常吃到，看看大家的做法是不是一樣呢。
準備食材：裡脊肉80克、紅蘿蔔1個、青椒一個、蒜6個、耗油1勺、生抽少許、胡椒粉少許、油適量、鹽少許
1，將紅蘿蔔和青椒切絲，蒜洗乾淨切碎備用
2，裡脊肉清洗乾淨後切絲，加耗油、生抽、胡椒粉調味攪拌均勻後腌制15分鐘左右
3，開火把鍋燒熱後，倒入紅蘿蔔絲和青椒絲小火慢慢煸炒
4，待紅蘿蔔絲和青椒絲水分稍干變色的時候出鍋備用
5，鍋里倒入適量的油，燒熱後加入蒜，小火慢慢煸炒出香味後，加入腌制好的肉絲，然後大火快速翻炒
6，炒至肉表面稍變色時，倒入紅蘿蔔絲和青椒絲，最後加少許鹽翻炒均勻即可出鍋
紅蘿蔔中的胡蘿蔔素對保護視力、促進兒童生長發育、改善皮膚粗糙有顯著的作用，胡蘿蔔雖好，但體弱氣虛者不宜食用，常人也不能多食久食。
※超級下飯菜，含鈣特別高，促進骨骼、視力發育，多給孩子做著吃吧
※眼睛干，渾濁，視力下降……就是因為少了它！
※在這個全民從電子設備獲取信息的時代，別讓藍光毀了寶寶視力
※據說，能找出15個以上的視力才正常....
※越來越多青年人視力模糊，保護視力應該這樣做
TAG:視力 |
※春天多給孩子吃這菜，既保護眼睛，還能增強免疫力，再貴也要買！
※很好吃的美食，能增強記憶力，大人小孩都愛吃
※它不僅是零食，女人常吃還能美容養顏抗衰老，孩子吃了增強免疫力
※這菜要常給孩子吃，不僅能明目補鈣促生長，還能益智健腦增強免疫力
※春天多吃這幾種蔬菜，不僅能防口乾唇燥，還能增強抵抗力！
※癌細胞最怕這幾種葷菜，常吃能增強抵抗力，可惜敢吃的人不多！
※多吃這菜，補鈣又健腦，吃了長個還能增強抵抗力
※這湯女人要常吃，既能清熱瘦身補鈣還能增強免疫力，做法簡營養全，關鍵是好喝也不貴！
※冬季常喝這碗粥，不僅能讓寶寶有一個好胃，還能增強免疫力不生病
※菠菜這樣做，抗癌養顏還能增強抵抗力，3分鐘就能完成，快告訴家人！
※高血壓人群要多吃這種食物，不僅可以潤肺養胃，還能保護肝臟、增強免疫力！
※冬天這菜是「補鐵大王」，一斤才2塊，增強抵抗力，還能保護視力
※這菜一定要多給老人孩子吃，不僅益智補鈣促生長發育，還能增強免疫力
※女人氣血不足不用怕，這些菜譜輪著吃，美容養顏，還能增強免疫力
※這道菜不僅顏值高，而且比肉還有營養，增強抵抗力，要給孩子多吃
※這道輔食不僅健脾胃，還能增強免疫力哦~
※春季這湯要常喝，既營養又美味，還能增強免疫力，很適合老人孩子
※這種野菜，只有江浙一帶才會有，吃了能增強免疫力，可惜很多人卻不知道！
※這菜一定要多給老人孩子吃，不僅健腦補鈣促生長發育，還能增強免疫力防癌抗癌
※這道家常菜，不僅能降血脂降膽固醇，還能強體質易消化增強抵抗力，趕緊做給老人吃吧！