鍛煉的時候不要急於求成，要慢慢來，不然身體受不了
健身
06-11
肌肉力量比較薄弱，猛的一下子加大運動強度，容易造成膝關節、踝關節的扭傷
運動量的突然加大很容易誘發一些心血管事件的發生
身體適應一個新的健身計劃的時間為3周
延長運動時間或者選擇更為劇烈的運動方式
在氣溫適宜的情況下，出汗絕對有很好的健身效果
鍛煉結束後還要及時擦乾汗液換上乾淨衣物
※使用合適和正確的練習方式，誰都可以擁有夢寐以求的腹部
※碳水化合物比蛋白質更能為你的身體補充能量
※運動能給身體帶來好多好處，但是也得用合理的方法
※不管你運動到什麼程度，最好做到張弛有度
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