跑步的時候腳步千萬不要太重，否則會導致傷痛
跑步是影響力很大的運動。
跑步由許多蹬踏地板的重擊組成，你必須以緩慢的節奏、情況的步伐起步
然後逐漸發力，一周一周、一月一月提高量。
人類總是傾向於一開始就測試自己的最大限度
但太多、太重、太快只會導致酸痛和傷病
你必須給身體足夠的時間適應跑步的環境與壓力。
※跑步選對鞋子很重要，每個人都應該有一雙適合自己的跑鞋
※那你在外面跑步會在乎自己跑步姿勢嗎？
※男人學會跑步有這幾個好處，你以前知道嗎
※如何跑步腿不粗？
※在網上搜100頁跑步知識，不如來跑步學院學1天跑步姿勢！
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