稍動就出汗？這是身體虛的表現嗎，中醫藥膳教你中醫固本培元

夏天由於天氣炎熱，只要稍微活動就會出汗，這是正常現象。但是如果稍微活動甚至坐著不動，卻汗如雨下，那就是不正常的現象，需要找出原因，對症進行調理。

糯米浮小麥粥糯米、浮小麥等量。將兩樣淘凈，放入砂鍋加水適量煮粥，粥成加紅糖適量調味，每天早晨食l碗。連服一夏。有益氣、固表止汗的功效。主要治療氣虛自汗，動則汗出，面色無華，氣血虧虛者。

枇杷葉包糯米粽子糯米、鮮枇杷葉各適量。先將糯米用清水浸泡一夜；枇杷葉洗凈，刷掉葉上白毛，用清水浸軟，然後包成糯米粽子，煮熟，可作早餐。從夏至開始到暑伏結束，每日吃1隻。有固表止汗功效。主治氣虛自汗，汗出不停，肢體欠溫、疲倦乏力。

桑椹烏梅湯桑椹20克，烏梅20克。將兩味水洗乾淨，烏梅去核，放入砂鍋中，用適量清水煎服，去渣留湯，每天早晚空腹一次，連服一月。有滋陰斂汗的功效。主治陰虛盜汗，伴有五心煩熱，口乾少飲者，舌燥少苔。

浮小麥止汗湯浮小麥30克，黃芪20克，糯稻草根30克，大棗10枚。將前三味藥用水洗乾淨，並將糯稻草切成段，放砂鍋中，加清水適量煎煮，煮沸幾分鐘後放入紅棗，再煮幾沸，去渣留汁，每日2～3次，連服一月以上。有固表止汗的功效。主治氣虛自汗，動則汗出，面色無華。

白朮蓮子泥鰍湯白朮6克，蓮子5克，泥鰍4條。先將泥鰍放在水盆中用清水養一晚，讓其把泥漿吐出，蓮子用少量鹼水泡發。將泥鰍和蓮子放入砂鍋中，加清水適量，共煲，喝湯吃肉，連服一月以上。有補脾益氣滋陰的功效。主治表虛不固、營衛不和及氣陰兩虛型汗證，症見頻頻自汗，盜汗，五心煩熱，口乾少飲者。

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