坐月子對女人來說至關重要，產後這六大誤區，你有沒有中招？

對於傳統的坐月子，專家們給出了很多意見與看法。到底哪些方法是對的呢？專家提醒：門窗緊閉可引發中暑 吃「白食」造成低鈉綜合征。盛夏的酷暑也沒「擋住」金豬寶寶們的到來，孩子順利出生了，媽媽們雖然減輕了一點「負擔」，但隨之而來的月子也並不好坐。面對什麼骨縫兒還開著不能見風、不能洗澡，湯湯水水裡放了鹽會影響奶水等老規矩，令很多新媽媽無所適從，信吧，難受只有自己知道；不信吧，又怕真落下點什麼毛病。

坐月子的誤區

誤區一、悶月子：門窗緊閉坐月子 憋得產婦要中暑

老例看來，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。

專家點評：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。

正確做法：適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。

若是開空調，因為風比較「硬」，不能直接對著產婦吹，可以打開產婦隔壁房間的空調，讓冷氣「飄」過來，一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬鬆、舒適為度。

誤區二、懶月子：飯菜都得端上床 影響惡露及時排

許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。

專家點評：這樣做弊大於利，產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。

正確做法：如果是順產，產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產，術後一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。

除加強活動，還應多吃粗纖維綠葉菜。

誤區三、臟月子：不讓洗澡怕落病 汗水淋漓身發餿

生完孩子後，新媽媽恐怕全身都已被汗水浸透了，剛想痛快地洗個澡，但家裡的老人說話了，坐月子期間不能洗頭、洗澡，會落下關節炎等月子病的。

專家點評：這種說法根本不正確。正常分娩的產婦，分娩後2-5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。

正確做法：洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，則應等身體調理好再洗。

誤區四、素月子：肉類之物難吃到 產婦缺乏蛋白質

許多地方都有讓產婦忌口的習慣，面對牛羊肉、魚蝦等物，產婦只能望而興嘆。

專家點評：純屬無稽之談。人體各器官組織，哪一樣也離不了蛋白質，分娩時損傷了一些組織、器官，更需要較多的蛋白質、維生素及礦物質補充，魚、肉、家禽中所含蛋白質豐富，是不可缺少的。

正確做法：在吃魚、肉等食物時，只要不加辣椒等辛辣調料就可以了。

誤區五、胖月子：放任腹部不用管

很多產婦說，生完寶寶以後，肚子會自動回復到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。

專家點評：不管是順產還是刨腹產，產後束縛很重要！生完寶寶產婦肚子一下子空了，變得鬆懈，肉皮堆積，這個時候束縛，不僅可以防止內臟下垂，而且對產後子宮、產道的復舊，產後惡露的排凈，腹痛的緩解等都具有很好的作用！因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。

正確做法：順產5天穿，剖腹產等刀口恢復。我是順產5天穿的，上衣和褲子雙重收腹，效果很好，穿著不勒。主要專門針對月子期腹部的恢復。

誤區六、足月子：認為就是一個月30天

大多數產婦受傳統觀念影響，將產後一個月稱為「坐月子」，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。

專家點評：子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周;產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。

正確做法：坐夠42天的月子，在此期間產婦不要乾重活，也不要碰涼水。

坐月子對每個女人來說至關重要,產後坐月子這六大誤區，你有沒有犯。

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