專家：常抽煙的人，喝水加上「它」，三十年肺毒一次去光光，很多人還不知道

煙草中含有許多多人體有害的物質，這些有害的物質同樣要在肝臟中解毒。因此，吸煙使肝臟的負擔加重，影響肝臟的功能。得了肝炎也要戒煙才對。

煙草中含有多種有害物質，能阻礙肝臟功能恢復，因此肝炎病人必須戒煙。吸煙會增加患口腔、咽喉、食管及腎臟等處癌症的機會

同樣，研究結果提示吸煙與肝癌有密切關係。國外曾有研究顯示，在那些未曾感染過乙型肝炎病毒而患了肝癌的病人中，有很多是長期大量吸煙者。這些人患肝癌的危險性隨著每日吸煙支數的增加而增加。如每日吸煙l－10支的人，患肝癌的危險性較不吸煙的人多1．3倍，每日吸煙11－20支的人為2.5倍，吸21-30支的人為3.7倍，大於30支的人則高達8.4倍。在患過乙型肝炎的人群中，吸煙也能增加患肝癌的危險性，有研究表明，吸煙超過300支／年的人，患肝癌的危險性是不吸煙者的1.5倍。雖然吸煙和肝癌的關係還待進一步明確，但許多的事實已經說明吸煙有百害而無一利，從防癌的角度應該戒煙已成定論。

男人不抽煙，白在世上顛；男人不喝酒，白在世上走。所以現在喝酒抽煙對男性朋友來說，是在再正常不過的事情了，但平常喝點酒沒事兒，如果抽煙的話就不大好戒了。只要粘上煙這東西，雖然沒有毒品那麼大的吸引力，但只要你有了癮，一般是很難戒的。吸煙對人的身體危害是很大的，不僅會影響血管，甚至還可能增加肺癌的發生率。有些煙民，既戒不掉煙，還想身體好，那下面小編就給大家介紹幾種潤肺排毒的小招吧！

很多煙民有一種習慣，拿起一支煙,首先觀察的是煙絲的顏色，看看是不是金黃色，由此判斷捲煙產品質量的好壞。實際上，煙絲的顏色與捲煙內在的品質關係不大，相反，煙絲的顏色與焦油含量的高低和毒性大小有著直接的關係。一般來講：煙絲顏色趨於黃色，煙支燃燒後產生的焦油和有害物質增多；煙絲顏色趨於深褐色，煙支燃燒後產生的焦油和有害物質也少一些；因此決定煙草品質和香氣的不是煙絲的顏色，而是煙絲的色澤和油分。

以下幾個時間段最好不要吸煙：

◆清晨一支煙

　　早上醒來抽上支煙，是不少煙民的習慣，可研究發現，這對健康的傷害極大。美國一所醫學院近期發布的一項研究顯示，醒來不久就抽煙會加大患肺癌和頭頸部癌症的風險。

　　◆飯後一支煙

　　研究表明，人們在進食後立即吸煙也讓健康倍受損害。飯後人體熱量大增，血液循環增強，這時吸煙會抑制分泌，妨礙食物消化，同時還會使胃腸功能紊亂。

　　◆喝酒時吸煙

　　飲酒時吸煙，煙氣中的煙鹼、焦油溶於酒精中，非常迅速地被吸收到血液里。因此，飲酒時吸煙，在血液中煙鹼的含量比單純吸煙更高，危害更大。

　　◆熬夜時吸煙

　　熬夜時，腎上腺素的分泌明顯增加，此時吸煙會危害心血管，使血壓升高、心率增快。

　　◆運動後吸煙

　　運動後人體新陳代謝加快，體內各器官處於高水平工作狀態，人體在運動後的機體需要大量氧氣，而此時一氧化碳、尼古丁等物質隨煙霧進入人體內，很容易對身體造成傷害。

肺臟最強的時間是早7點～9點，這個時候多喝一些養生茶飲，就能起到排出肺毒的食療功效，同時要注意飲食健康哦。下面就為大家介紹幾種養肺排毒的養生茶飲。

1、蜂蜜

蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，具有清熱解毒，潤燥養肺的食療功效。建議早上用涼開水沖泡飲用，能有效清除肺部淤積的垃圾，可以作為長期養生之用。

2、黃菊

中醫認為，菊花性甘、味苦，微寒，歸肺、肝經。具有清熱去火、解毒的養生功效，對於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用。尤其是長期抽煙的男人，建議常喝黃菊茶，幫助排出肺毒。

4、核桃黑芝麻粉

核桃性溫，味甘。具有補氣養血，溫肺潤腸的食療功效。中醫臨床用於治療肺腎兩虛，久咳痰喘等癥狀。黑芝麻同樣是養肺養肝的食物，兩者結合相得益彰，建議傍晚的時候，喝上一杯作為養生之用。

5、清咽養肺茶

胖大海具有清熱潤肺，化痰止咳，抗霧霾之食療功效，中醫用於肺熱生啞，乾咳無痰，咽喉干痛等病症。該茶飲配合麥冬，貢菊，甘草等原料，口感甘甜，十分適合冬季養生飲用，經常抽煙的人群必備茶飲。

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