素雅的瑜伽運動 肢體透出來的典雅魅力

瑜伽對是一項對於身心有極大調節作用的緩和運動。在健康的好處自然是好品如潮，練習瑜伽能夠讓心浮氣躁的內心得到很好的安撫，在柔和的音樂與動作中學會有耐心。對於瑜伽運動的堅持，會讓您收穫不一樣的自己一個好的效果，不僅僅是在體態上的變化，最為重要的就是心態上的變化。

練習瑜伽對緩解壓力有著明顯的作用，同時有著緩解疲勞的作用。在一日勞累之後，可以在家中換上瑜伽服，打開瑜伽墊，開啟輕柔的音樂。跟著音樂慢慢舒展自己疲憊的身體。甚至可以說是內心，身體的運動也是一種合理壓力的釋放。

練習瑜伽能讓您青春永駐，瑜伽的動作雖然慢，但是每一個動作都是各有用處的。無論是對於機體的拉伸，還是機體的排毒等，都能讓我們在瑜伽運動中不斷的改變自己的整體氣質與及體態。飽滿精神狀態是年輕常態最大的秘訣。

練習瑜伽還能夠減肥，相信這也是很多女性的初衷。其實瑜伽在於減肥上面的效果，不在與它的療傷速度與及體重的變化幅度。為什麼？瑜伽其實在減肥上它的見效不是很明顯，畢竟本身有氧運動的減肥效果比不上無氧運動，而瑜伽真正的減肥魅力在於。

它能有效地塑造身形與體態，我們應該清楚的知道，單單的瘦不一定就是美。真正的瘦，還要有腿型肌肉的線條美。這樣的瘦是有張力的，是很吸引人的，最重要的是這樣的瘦是一種健康的瘦。所以在瑜伽運動減肥上面，瑜伽的效果也是別具一番風味的。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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