西瓜挖著吃居然是不健康的吃法，看完我馬上放下了勺子！

相比切成一塊塊或一片片，整個西瓜直接挖著吃，吃起來爽得多！這不僅僅是因為它的實際重量和體積帶來的滿足感，而且能從最甜的中心吃起。更重要的是，這是你專屬的瓜，幸福感大增！

爽歸爽，挖著吃到底好不好？

其實這未必是最健康的方式！最主要的原因，就是容易吃多了！你沒發現嗎，選擇挖著吃西瓜，潛意識裡覺得必須把它吃完才好，越吃越想吃。可是你要知道，西瓜吃多了一樣有害處！

西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，即便是正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。不僅如此，下面幾種情況，更要多注意！　　

1、體虛胃寒的人，不宜多食

西瓜屬寒涼之品，體虛胃寒的人吃過多的話，會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助濕。

2、打開過久的西瓜，不宜食用

夏天氣溫高，細菌易繁殖，打開時間過久的西瓜，容易產生大量病菌，如果食用就會導致胃腸不適。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜，而且最好當時吃完。

3、冰西瓜，要少吃

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。

對於有齲齒（蛀牙）和遇冷後即會感到酸痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者，就不宜吃冰西瓜。

1.量大

在一般情況下，一個西瓜的重量在2公斤左右，如果用勺子挖著吃，那一個人至少一次要吃一公斤。基本上一頓飯的量，而這樣會增加胃部和膀胱的壓力。

試想一下，每次吃西瓜，基本上你面臨著吃飽的危險，心理上會不會有壓力。

2.傳染

既然一個人吃不了那麼多量的西瓜，那多個人一起吃不就好了。跟朋友一起共享一個西瓜，既溝通了感情又解決了問題。

但是，一群人一起用勺子挖同一個西瓜，每個人的勺子會跟自己的口腔接觸，同時又會跟西瓜接觸，這樣每個人的口腔里的細菌都會在西瓜上，相當於大家共享了唾液一樣，會滋生細菌。

這是十分可怕的。

3.口味

挖著吃西瓜，我們會先集中吃完最中間的最甜的部分，然後再吃邊緣的。這樣就會產生兩個問題：

1）切成條狀吃西瓜，我們會在很短時間內吃到甜的和不太甜的部分，而挖著吃就不會有這種交叉的口味宣傳。

2）西瓜瓤和西瓜皮交接的地方是最有營養的，是可以祛火的，一般挖著吃的話，我們吃不到那一塊的。

為了健康和營養，不建議用勺挖著吃。

最主要的原因，就是容易吃多了！你沒發現嗎，選擇挖著吃西瓜，潛意識裡覺得必須把它吃完才好，越吃越想吃。可是你要知道，西瓜吃多了一樣有害處！

　　不同西瓜品種含糖量有所不同，平均含糖量為5.8%，主要以果糖為主。

　　營養學上用食物血糖生成指數（GI）來表示你吃了某種食物後，引起多大的血糖反應。GI值小於55屬於低GI食物，55-75之間為中等GI食物，大於75為高GI食物。

　　如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，屬於中等GI食物。它比夏天常見的蘋果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。

　　西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，即便是正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。不僅如此，下面幾種情況，更要多注意！

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