孕婦不能吃荔枝？孕期水果怎樣吃？如何挑？

軟滑可口，香甜多汁的荔枝上市啦！可老人們卻說：「荔枝吃多了上火」、「孕期不要吃這種促進宮縮的水果，會滑胎」。真的是這樣嗎？新鮮的水果能為孕媽和胎寶寶提供豐富的營養，可是你會挑嗎？

來來來，看黑板，咱一起講一講關於吃水果和選水果的問題。

孕婦可以吃荔枝嗎？

荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等，並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益。

現代研究發現，荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等症，並能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。然而，過量食用荔枝或某些特殊體質的人食用荔枝，均可能發生意外。

比如有的人吃了荔枝之後不舒服，會出現頭暈、出汗、口渴、沒力氣等問題。中醫的解釋是「荔枝熱性水果，容易上火」導致的。

其實，關於這個問題，已經有了更科學的解釋。首先得說一個真實的故事。

大家都知道，荔枝的原產地是咱們中國，培育歷史可以追溯到漢代。我國呢，也是荔枝的生產大國，其次是印度。

話說，有個叫做穆扎法爾布爾的地方，是印度最大的荔枝產地。在將近20年的時間裡，每到荔枝上市的季節，當地都會發生一種可怕的怪象：一些小孩在凌晨會出現尖叫、抽搐、昏迷、甚至死亡癥狀。

每年的這個時候，有上百個孩子不明原因的死亡，引起了當地人的恐慌。科學家們束手無策，人們找不到發生這種現象的原因。只能將其歸結為病毒、細菌等。

好在這個問題引起了美國科學家的關注，在美國疾病控制中心的資助下，印度和美國的科研人員對這些孩子做了深入調查。

經過檢查發現，這些不幸夭折的孩子，都有一個共同點，那就是他們都吃了荔枝！！！而且沒吃晚飯的孩子病情更嚴重。

研究人員同時發現，入院時這些孩子很多都有低血糖，尿液里也檢測出荔枝里含有的次甘氨酸A和（或）MCPG，次甘氨酸A和MCPG是已知的原毒素，它們進入人體後經過代謝可以形成一些影響血糖生成的物質，從而導致低血糖症，進而導致低血糖腦病，然後這些孩子出現了抽搐、昏迷等問題。如果晚上沒吃晚飯，血糖就更低，也就更危險。

後來，當地的健康機構就呼籲家長，一定要在孩子吃完飯之後再吃荔枝，不能空腹吃，也不能吃太多。經過人為的干預，出現上面令人恐慌的那些現象就減少了。

所以，孕婦不能多吃荔枝，並不是因為上火，而是因為荔枝里含有能影響血糖的物質，容易導致低血糖，次甘氨酸A在未熟透的荔枝里含量更高，所以即便要吃也盡量吃熟透的。同時注意不能一次性吃太多。

常見夏季水果如何挑選？

荔枝

提起荔枝，很多人會想到那句著名的詩，「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」。說的便是荔枝的品種之一，妃子笑。它的特點是果皮青紅，個大，肉色有如白蠟，脆爽而清甜，果核小。但卻不是荔枝中的上品。

眾多荔枝品種當中桂味、糯米糍是上佳的品種，亦是鮮食之選，掛綠更是珍貴難求的品種。

我們在購買的時候可以根據品種來選擇。

西瓜

西瓜堪稱「盛夏之王」，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。

西瓜中除了水分外，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。

孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。

在懷孕早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。

孕末期，孕媽媽常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對於孕婦的健康也是有益的。

此外，西瓜還可以增加乳汁的分泌。

挑選優質的成熟西瓜有三招：一看、二摸、三敲。

一看就是看西瓜的皮色。西瓜底部的圈圈越小越好，大的話，皮厚還難吃。還要看紋路，紋路越整齊，瓜越好。

二摸就是選擇摸上去光滑圓潤的，手感澀的不要選。

三敲就是上面敲一敲，當大小差不多時，成熟西瓜的叩擊聲會更沉悶一些。

不過，我覺得這些方法都不太好掌握，最好的挑選方法是買「切開的」，看見瓜瓤紅紅的，瓜籽黑黑的，看起來熟了但是又沒熟過的，最好！

葡萄

葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

但是妊娠期糖尿病的孕媽不能吃葡萄，因為裡面的糖分太多，容易導致血糖上升。

挑選葡萄的話，最重要的還是要看你自己喜歡吃哪一種。

7、8月份巨峰、紅提、玫瑰香都是大量上市，可以選擇這幾種想吃甜的就一定要挑選黑色皮的葡萄。如夏黑，口感很不錯哦！

另外就是，要挑選葡萄梗新鮮的，就是看上去綠綠的，不是發黃髮乾的，果粒表面果粉保持完整的，整串葡萄朵完整，大小勻稱，鬆緊適度，顆粒飽滿，這樣的葡萄比較新鮮。

很多外表軟乎的葡萄，是採摘的時間過長，水分流失過多。最好不要買。

還有其他的比如香蕉選那種上面有斑點的，牛油果選表皮墨綠色的，榴槤選自然裂開的，山丘多的，肉則多，等等都是有跡可循的。另外，榴槤也是不能多吃的。

所以，吃水果、挑水果也是有很多學問的。看完這篇漲知識後，但願妞兒都能超級會吃水果！

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