傳統採用的「坐伸」測試其注意力主要集中在腿筋和後腰
健身
06-12
1.坐在地上，雙腿朝 前伸開。
在腿之間拉開一個捲尺，15英寸的刻度標記指向腳跟，零標記指向你本人。
2.把一隻手放在另外一隻的上面，慢慢朝前面靠，雙手沿著捲尺朝前摸得越遠越好。
頭朝下低或低到胳膊下。手指摸著捲尺，伸直膝蓋。
慢慢吸氣，手摸到極限後吐氣。
3.連續測試三次，然後按最好的成績計算。
※在你久坐過後有沒有適當的擴擴胸？這是應該有的
※嘗試做好這套健臀動作，堅持下去，你的臀將會有一個新高
※在洗浴或淋浴時應該怎麼去護理你的手肘呢？
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